Полная версия

Главная arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Содержание учебного материала но метанию в 1—2-м классах

  • 1- й класс.
  • 1. Метание малого мяча с места, стоя грудью в направлении метания, на дальность и заданное расстояние.
  • 2. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (2x2 м) с расстояния 3—4 м.
  • 3. Бросок набивного мяча (0,5 кг), стоя ноги на ширине плеч, грудыо в направлении метания, двумя руками от груди вперед-вверх; на дальность.
  • 2- й класс.
  • 1. Метание малого мяча с места, стоя грудыо в направлении метания, на дальность и заданное расстояние.
  • 2. Метание горизонтальную и вертикальную цель (2x2 м) с расстояния 4—5 м.
  • 3. Бросок набивного мяча (0,5 кг), стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания, двумя руками от груди вперед-вверх.
  • 4. Бросок снизу вперед-вверх из того же И.п. на дальность.

В младшей школе учащиеся должны овладеть основами метания малого мяча способом «из-за головы через плечо» — сложного по технике легкоатлетического упражнения. Обучение ему требует глубоко продуманной последовательной подготовки, четкой постановки задач на каждый учебный год.

Задачи обучения:

  • 1) создать правильное представление о технике метания малого мяча с места способом «из-за головы через плечо»;
  • 2) научить технике метания мяча способом «из-за головы через плечо» из исходного положения, стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди, правая рука с мячом над головой;
  • 3) научить технике перехода в положение «натянутый лук» с последующим выполнением броска;
  • 4) научить технике метания мяча на дальность с шага.

Общая структура действий в метании мяча сохраняется у детей до 4-го класса, но повышение техничности упражнения связывается с совершенствованием кинематики движений за счет увеличения пути воздействия на снаряд при его разгоне, улучшения согласованности движений частей тела, повышения динамических усилий в двигательном акте. Напомним, что при правильном способе метания движение начинается с работы ног, затем кинетика движения передается на туловище и плечевой пояс, и завершают метание плечо, предплечье и кисть. Основные составляющие элементы техники: правильное выполнение хлестообразного движения рукой и последовательное включение в работу звеньев тела, позволяющих использовать усилия всего опорно-двигательного аппарата.

Обучение метанию малого мяча начинается уже в 1-м классе. Предварительно учащихся необходимо ознакомить с метательными снарядами, основными способами держать мяч одной и двумя руками, приемами различных действий с мячом (перекладывание, перебрасывание, перекатывание, ловля и передача, броски), способами бросков и ловли различных предметов, используемых в этих целях.

Методические указания к обучению. Начинать обучение лучше всего с метания больших по размеру, но не тяжелых мячей, позволяющих правильно выполнить бросок. Положение кисти при держании большого мяча позволяет ребятам лучше его чувствовать. Переходить к метанию малых мячей следует лишь после освоения упражнений с большими мячами.

Изучению действий с большим мячом содействуют общеразвивающие упражнения, включаемые в вводно-подготовительную часть уроков гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр.

Комплекс I. С большим резиновым мячом.

  • 1. И.п. — о.с., мяч в левой руке. На счет 1 —2 — руки через стороны вверх, передать мяч в правую руку, 3—4 — опустить руки вниз в И.п. Повторить задание 4 раза. То же с другой руки. Повторить задание 4 раза.
  • 2. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в левой руке. На счет 1 — руки с мячом вперед, мяч переложить в правую. 2 — правую руку с мячом отвести в сторону. 3 — правую руку с мячом вперед, мяч переложить в левую. 4 — И.п. То же с другой руки. Повторить задание 4 раза.
  • 3. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в левой руке. На счет 1 — руки в сторону. 2 — наклон вперед, вниз, переложить мяч в правую руку. 3 — выпрямиться, руки в сторону. 4 — И.п. То же с другой руки. Повторить задание 4 раза.
  • 4. И.п. — о.с., мяч в левой руке внизу. На счет 1 — руки вперед. 2 — присесть, мяч переложить в правую руку. 3 — встать, руки в стороны. 4 — И.п.
  • 5. И.п. — стоя на коленях, мяч в левой руке. На счет 1—3 — покатить мяч вправо, поворачиваясь и следя за мячом. 4 — поймать мяч правой.
  • 5—8 — то же в другую сторону. Повторить задание 2—3 раза.
  • 6. И.п. — лежа на спине, меч держать обеими руками за головой. На счет
  • 1—2 — поднять левую прямую ногу и руки, коснуться мячом носка ноги.
  • 3—4 — опустить ногу. То же другой ногой. Повторить задание 4 раза.

Большинство упражнений в бросках, ловле и перекатывании мячей лучше всего выполнять в парах. Это расширяет возможности контроля координации движений, способствует точному согласованию движений во времени и пространстве. К тому же упражнения, выполняемые с партнером, значительно повышают у детей интерес к занятиям. Уже в начале обучения следует обращать внимание на то, как учащиеся стоят при выполнении упражнений. Надо постоянно следить за удобным и рациональным размещением занимающихся на площадке, чтобы они располагались на достаточном расстоянии друг от друга (учащиеся в парах и различные пары не должны мешать друг другу при выполнении бросков). Желательно, чтобы мячей было столько, сколько пар занимающихся организуется на уроке. Возможен и такой порядок построения при метании, когда вначале метают учащиеся первой шеренги в стену напротив, затем они собирают мячи и отдают их учащимся второй шеренги и г.д.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>