Основы методики танцетерапии в реабилитации детей младшего школьного возраста

Основные задачи:

  • 1) общее оздоровление организма;
  • 2) укрепление дыхательной мускулатуры;
  • 3) улучшение проходимости дыхательных путей;
  • 4) увеличение легочной вентиляции и газообмена;
  • 5) улучшение подвижности грудной клетки
  • 6) регулирование психоэмоционального состояния
  • 7) адаптация кардиореспираторной системы к возрастающим физическим нагрузкам.

Основа методики танцетерапии, применяемая при бронхолегочной патологии, — методика лечебной физкультуры. Данная методика предусматривает применение как общеразвивающих, так и специальных упражнений. Во время занятий решаются лечебно-воспитательные задачи, обеспечивающие восстановление и высокое качество двигательных навыков и умений, соответствующих возрастным и физиологическим характеристикам. В занятия включаются упражнения с учетом воздействия на все мышечные группы с соблюдением чередования и сочетания с дыхательными, корригирующими и специальными.

В зависимости от состояния органов и степени патологических изменений в них применяют упражнения малой, умеренной и большой интенсивности, что обеспечивается подбором музыкального сопровождения определенного темпа и ритма (табл. 1). Следует помнить, что применение непривычных физических упражнений может привести к нарушению ритма дыхания. Выполнение упражнений в быстром темпе может вызвать увеличение частоты дыхания и гипервентиляцию, что неблагоприятно скажется на самочувствии больных. Специальные упражнения направлены на:

  • • улучшение функции дыхания в покое и при мышечной деятельности;
  • • увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы;
  • • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • • растягивание плевральных спаек;
  • • очищение дыхательных путей от патологического содержимого (слизи, мокроты).

Таблица 1

Базовые упражнений при бронхолегочной патологии, рекомендованные для составления хореографической композиции

Содержание

Дозировка,

темп

Методические указания

I. Вводная часть (5 мин.)

1. И. п. — основная стойка. Ходьба на месте; ходьба на полупальцах по кругу; ходьба в сочетании с движениями рук

3 мин., средний темп

Не прерывать дыхание, сохранять правильную осанку

2. Бег, подскоки

0,5-1 мин., средний темп

Не прерывать дыхание

1

3. Дыхательные упражнения. И. п. — стойка ноги врозь. Вдох — руки через стороны вверх; выдох — руки вниз

4-6 раз, медленный темп

Сохранять правильную осанку

II Основная часть (35 мин.)

4. Дыхательные упражнения: вдох и выдох одной ноздрей; вдох одной ноздрей, выдох другой; вдох через нос, выдох через рог

4-6 циклов дыхания

Спокойное ровное дыхание

5. И. п. — стойка ноги врозь. «Ножницы» руками (скрестные движения руками впереди и за спиной)

2x8 счетов в быстром темпе

11е прерывать дыхание

6. И. п. — о. с. Плечи вверх — вдох, плечи вниз — выдох

4-6 раз в среднем темпе

Сохранять правильную осанку, не прерывать дыхание

7. И. п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения руками

2x8 раз вперед и назад в среднем темпе

Сохранять осанку

Содержание

Дозировка,

темп

Методические указания

8. И. п. — стойка ноги врозь. «Кроль» руками вперед и назад

2x8 раз вперед и назад в среднем темпе

Не прерывать дыхание

9. И. п. — стойка ноги врозь. Верхнегруднос дыхание (вдох носом, выдох ртом)

6-8 раз

Руки контролируют расширение и сжатие грудной клетки

10. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Попеременные повороты туловища.

2x8 раз в быстром темпе

Пятки не отрываются от пола, поворот только туловищем

11. «Насос». И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклон в сторону со звуком «с» на выдохе, рука с противоположной стороны сгибается к г тему.

6-8 раз в разные стороны в среднем темпе

Не прерывать дыхание

12. «Слон». И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой (как уши у слона). Вдох прогнуться, раскрыть «уши», выдох — «уши» соединить

6-8 циклов дыхания в медленном темпе

Вдох через нос, выдох через рот

13. И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед. Поочередные махи ногами к противоположной руке.

8-12 раз

Выдох на движении

14. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Приседания

6-8 раз в среднем темпе

Не задерживать дыхание

15. И. п. — стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на одной ноге, скрестно и т. п., затем перейти на шаг

0,5-1 мин. в среднем темпе

При приземлении опускать пятки, не задерживать дыхание

Содержание

Дозировка,

темн

Методические указания

16. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой. Диафрагмальное дыхание («надуваем шарик»)

4-6 циклов дыхания

Вдох через нос, выдох через рот

17. И. п. — лежа на спине, руки в стороны. Перекат на бок, хлопнув в ладоши, затем принять и. п.

6-8 раз в каждую сторону в среднем темпе

Ноги положения не меняют, выдох с перекатом, вдох в и. п.

18. «Бокс». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. Попеременное выпрямление рук.

2x8 раз в среднем темпе

Голова при движении не поднимается, не прерывать дыхание

19. И. п. —лежа на спине, ноги согнуты, руки внизу. Сделать вдох, перевести руки вверх, на выдохе сесть, выдувая воздух на колени, затем принять и. п.

6-8 раз в среднем темпе

Акцент делать на выдохе

20. Дыхание с сопротивлением

4-6 раз в медленном темпе

Звуковая гимнастика

21. «Самолетик». И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. Произнесение звука «в»

2—4 раза

Выдох длительный, без натуживания. Звук должен быть чистый, без кашля

22. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Произнесение звука «з», выше и ниже

2-4 раза

Выдох длительный, но без натуживания. Звук должен быть чистый, без кашля

Содержание

Дозировка,

темп

Методические указания

23. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Произнесение звука «ж», грудная клетка то сжимается (округляется спина), то расправляется

2-4 раза

Активные движения руками. Звук должен быть чистый, без кашля

  • 24. И. п. — стойка ноги врозь, руки внизу.
  • 11роизнесение звука «н»

2-4 раза

Выдох длительный, без натуживания. Звук должен быть чистый, без кашля

25. И. п. — стойка ноги врозь. Произнесение звука «м», при этом бить себя в грудь

2—4 раза

Выдох длительный, без натуживания. Звук должен быть чистый, без кашля

26. И. п. — стойка ноги врозь. Произнесение звука «р», тело расслабляется, руки движутся по инерции за поворотами корпуса (как марионетка)

2-4 раза

Выдох длительный, без натуживания. Звук должен быть чистый, без кашля

27. И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. Со звуком «ух» наклон вперед

6-8 раз в среднем темпе

Вдох на и. п., выдох при наклоне

28. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. Обнять себя со звуком «х»

2-4 раза

Звук должен быть чистый, без кашля

29. И. и. — стойка ноги врозь. Наклоны в стороны на выдохе, обнимая себя руками со звуком «х»

6-8 раз в среднем темпе

Звук должен быть чистый, без кашля

30. «Паровоз». И. п. — стойка ноги врозь. Вдох носом, выдох со звуком «пф»

6-8 раз в среднем темпе

Выдох прерывистый (очистительный выдох)

Содержание

Дозировка,

темп

Методическое указания

31. И. п. — стойка ноги врозь. 11отянуться, руки вверх — вдох, затем расслабиться, округлить спину на выдохе, (опустить руки, согнуть колени)

3-4 раза в медленном темпе

Выдох длительный, без задержки дыхания

При патологии органов дыхания тренируют полное дыхание, способствующее наиболее полной экскурсии грудной клетки. Однако при поражениях легких довольно часто возникает необходимость в избирательной (локальной) вентиляции определенных участков легкого. Так, для улучшения вентиляции верхней части легких целесообразно использовать углубленное дыхание, при котором ограничивается диафрагмальное дыхание и компенсаторно усиливается «ключичное», или верхнегрудное, дыхание. При таком дыхании расширяется, главным образом, верхняя часть грудной клетки, что связано с работой мышц, поднимающих вверх плечи, ключицы, лопатки, ребра. Тренировать такой тип дыхания удобнее в положении сидя. При этом грудная клетка вытягивается вверх, но расширяется незначительно, только в верхней части.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >