Полная версия

Главная arrow Медицина arrow ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Методики проведения врачебно-педагогических наблюдений, анализ и оценка полученных данных

Широкий круг вопросов, решаемых с помощью врачебно-педагогических наблюдений, определяет разнообразие методик их проведения. В каждом конкретном случае ВПН должно быть организовано и проведено таким образом, чтобы максимально эффективно решить поставленные задачи. В то же время врачебно-педагогическое наблюдение должно как можно меньше мешать процессу тренировки или урока. Выбор занимающихся для проведения ВПН зависит от поставленной задачи и определяется или самим врачом, или преподавателем (тренером, инструктором). Количество и состав наблюдаемых зависит от поставленной задачи, методики проведения ВПН, технических возможностей. В числе наблюдаемых могут быть или только хорошо подготовленные, или недостаточно подготовленные, или те и другие.

Оценить правильность организации и построения занятия, интенсивность нагрузки, двигательную активность занимающихся, влияние на организм различных физических упражнений можно с помощью методики непрерывного наблюдения или в отдельные части тренировки. Для этого перед началом занятия на первой странице специально приготовленного протокола ВПН (приложение 9) записывают все необходимые исходные данные, объем которых будет зависеть от поставленных задач и возможностей (общие сведения, ЧСС и АД, сведения о характере занятия необходимы в любом случае). Если стоит задача установить плотность урока или время чисто двигательной активности на занятии, то проводится непрерывный хронометраж. С началом занятия включается секундомер, и за обследуемым ведется непрерывное наблюдение следующим образом: на второй странице протокола ВПН (приложение 9) каждые 10 с каждой минуты непрерывно в течение всего занятия отмечается характер деятельности обследуемого (если выполняет упражнение, то в соответствующей клеточке ставим знак «+», если слушает объяснение, то «-», если отдыхает, то можно ничего не ставить). Таким образом, после занятия можно определить полезное время тренировки и продолжительность двигательной активности, так называемую моторную плотность занятия. Общая полезная плотность занятия представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности всего занятия, выраженное в процентах. Полезное время занятия включает время, потраченное на объяснение материала, на саму двигательную активность, на подготовку к выполнению упражнения. Например, если занятие продолжалось 90 мин, а полезное время составило 80 мин, то общая плотность занятия составит:

Общая плотность занятия должна быть не менее 80—90 %. Моторная плотность характеризуется отношением времени, затраченного непосредственно только на выполнение физических упражнений, ко всему времени занятия. Расчет выполняется описанным выше способом. Надо иметь в виду, что моторная плотность занятия будет зависеть не только от организованности его проведения, наличия достаточного количества инвентаря, но и от возраста и подготовленности занимающихся, поставленных тренером (преподавателем) задач, характера физических упражнений и т. д. Ориентировочно моторная плотность урока должна быть не менее 60—65 %.

По мере наблюдения необходимо отмечать окончание каждой части занятия — вводной, подготовительной, основной, заключительной.

Оценка величины и интенсивности нагрузки, приспособляемости организма к различным упражнениям, правильности построения тренировки, подбора физических упражнении и интервалов отдыха между ними проводится по реакции пульса и АД в процессе занятия. В течение тренировки многократно измеряются и записываются в протокол ЧСС и АД.

Как минимум, эти показатели определяются в середине и в конце разминки, в начале, середине и в конце основной части, в конце заключительной части и через 15—20 мин после окончания тренировки (рис. 5.1).

Обязательно фиксируется время регистрации физиологических показателей, период измерения (сразу после выполнения упражнения или до него в период восстановления), отмечается характер выполненного упражнения. Следует отметить абсолютную необходимость измерения физиологических показателей после наиболее интенсивных и нагрузочных упражнений. Для измерения физиологических параметров в процессе тренировки необходимо постоянно находиться как можно ближе к обследуемому. Таким образом, исследуя ЧСС в разные периоды тренировки, можно получить физиологическую кривую занятия. Вид физиологической кривой зависит от содержания занятия, формы организации, подготовленности обследуемых, условий занятия и т. д.

В отдельных случаях можно измерять ЧСС непосредственно перед началом и сразу после каждого упражнения в течение всего занятия (например, на занятии по гимнастике, по некоторым видам легкой атлетики и др.). Полученная при этом пульсовая кривая характеризует не только уровень пульсовой реакции на нагрузку, но и степень восста- нов-ления после нее к началу выполнения нового упражнения.

Пульсовая кривая, построенная после отдельных частей занятия

Рис. 5.7. Пульсовая кривая, построенная после отдельных частей занятия

Может быть вариант физиологической кривой, построенной по результатам измерения ЧСС только после выполнения каждого упражнения. Такая кривая будет характеризовать лишь уровень реагирования на физические упражнения в процессе всего занятия, уровень интенсивности упражнений без учета периодов срочного восстановления (рис. 5.2).

Пример врачебно-педагогического наблюдения с измерением пульса после каждого упражнения

Рис. 5.2. Пример врачебно-педагогического наблюдения с измерением пульса после каждого упражнения

Физиологическая кривая дает представление о рациональности построения занятия, об интенсивности нагрузок, их соответствии возрасту, подготовленности и задачам тренировки. Сопоставляя характер и интенсивность выполнения физических упражнений с реакцией пульса и быстротой восстановления, в определенной степени можно судить о функциональном состоянии организма. Сопоставляя физиологические кривые, полученные при обследовании разных людей, выполнивших одинаковое задание, можно оценить уровень функциональной подготовленности каждого из них.

При ВПН за дошкольниками ЧСС в период разминки должна увеличиваться примерно на 15—20 %, в основной части — на 50—70 % (на пике нагрузки), а к концу занятия — постепенно возвращаться к исходному уровню покоя. Надо иметь в виду, что тренирующий эффект у ребят 6—7 лет будет наблюдаться при ЧСС 130—160 уд/мин.

Физиологическая кривая при обследовании школьников в идеале должна представлять восходящую линию с максимальным подъемом ЧСС в основной части урока на 80—100 % и с заметным снижением к концу занятия. Причем в течение основной части занятия должно наблюдаться несколько подъемов ЧСС. Однако при этом надо учитывать степень подготовленности занимающихся, характер упражнении, направленность и задачи урока (например, у школьников подготовительной группы интенсивность нагрузки должна быть ниже; при разучивании элементов техники ЧСС в конце разминки может оказаться выше, чем в основную часть, и т. д). Незначительный подъем физиологической кривой на протяжении всего занятия может свидетельствовать о недостаточной нагрузке и слабом тренирующем эффекте. С другой стороны, очень высокий и продолжительный подъем пульсовой кривой свидетельствует о тяжелых нагрузках, что также не является рациональным и не может быть рекомендовано.

Считается, что ЧСС 100—130 уд/мин соответствует нагрузке небольшой интенсивности, ЧСС 131—160 (170) уд/мин — нагрузке средней интенсивности, ЧСС 180—200 уд/мин соответствует выполнению тяжелой нагрузки.

Между тем известно, что степень изменения ЧСС в ответ на физическую нагрузку не всегда верно отражает функциональное состояние организма. Важным физиологическим показателем, характеризующим качество приспособительной реакции к физической нагрузке, является величина артериального давления. Большое значение имеет сопоставление сдвигов ЧСС и АД. В связи с этим наряду с измерением ЧСС в процессе ВПН, как правило, определяется и артериальное давление.

Признаком благоприятной реакции и хорошей приспособляемости организма к нагрузкам является пропорциональность сдвигов ЧСС и максимального артериального давления при стабильности или некотором снижении минимального АД. Значительное учащение пульса должно сопровождаться значительным повышением максимального и пульсового давления. После нагрузки ЧСС и АД должны быстро возвращаться к исходному уровню.

Признаком чрезмерной нагрузки, переутомления, плохой функциональной подготовленности может быть гипотонический тип реакции, снижение пульсового давления на фоне увеличения ЧСС, гипертоническая реакция при выполнении нагрузок скоростно-силового характера или на выносливость.

При решении задач физического воспитания в учебном заведении, в оздоровительной физкультуре и в спорте практически всегда стоит проблема определения величины физической нагрузки, ее оптимизации и соответствия функциональным возможностям занимающегося (учащегося, физкультурника, спортсмена), проблема совершенствования процесса тренировки. Проведение ВПН методом непрерывного наблюдения в процессе тренировочного занятия позволяет решить многие задачи, связанные с оценкой организации и построения занятий, оценкой переносимости физических нагрузок и их соответствия возможностям организма, оценкой соответствия поставленных задач тренировочным нагрузкам и т. д. Однако методика непрерывного наблюдения достаточно трудоемка, что существенно ограничивает возможность ее широкого применения. Кроме того, с помощью данной методики ВПН нельзя решить многие вопросы текущего и этапного контроля за занимающимися оздоровительной физической культурой и спортом. Полученная при этом информация недостаточно точно и конкретно отражает влияние тренировочного занятия на организм, функциональное состояние, неполно характеризует приспособительные возможности организма, динамику изменения функциональной готовности в процессе занятий.

Сегодня как никогда остро стоит вопрос привлечения широких масс населения к систематическим занятиям оздоровительной физкультурой. Но здесь одной из серьезных является проблема оптимизации нагрузок, их соответствия возможностям организма. В этой ситуации особое значение приобретает внедрение доступных, простых и объективных методов контроля переносимости и адекватности физических нагрузок.

В практике врачебного контроля достаточно широкое распространение получили врачебно-педагогические наблюдения с использованием дополнительных, повторных нагрузок, различных функциональных проб. При этом основными показателями в оценке реакции организма на нагрузки являются ЧСС и АД. Достоинство данных методик ВПН в их простоте, доступности, информативности. К тому же эти методики ВПН предоставляют возможность провести одновременное наблюдение за довольно большим числом занимающихся.

Проба с дополнительными нагрузками заключается в проведении какой-либо дозированной нагрузки до тренировки и через 15—20 мин после нее. В качестве нагрузки можно использовать любую функциональную пробу (20 приседаний, 15-секундный бег в максимальном темпе, пробу Руфье, ортостатическую пробу, степ-тест, велоэрго- метрию и др.) или специфическую нагрузку (для борца — броски чучела, для футболистов, спринтеров, хоккеистов — бег на дистанцию 50—100 мит. д.). Основным требованием является строгое дозирование нагрузки. Поэтому лучшим вариантом дополнительной нагрузки является ортопроба, дозированная степэргометрия или велоэргометрия. В случае использования специфических нагрузок надо учитывать качество выполнения, результат и т. д. (например, при максимально быстром беге на 100 м учитывать время, при бросках чучела — качество и количество бросков за 1 мин и т. д.). Сравнение величины и качества реакции на дополнительную дозированную нагрузку до и после тренировки позволяет оценить приспособительные возможности организма и переносимость одинаковых тренировочных занятии в разные дни недели и периоды подготовки, сравнить реакцию на одинаковую тренировочную нагрузку у разных занимающихся. Оценка результатов проводится по реакции ЧСС и АД на дополнительную нагрузку до и после тренировки. При этом учитываются величина, качество реакции и время восстановления.

В зависимости от переносимости тренировочной нагрузки и функциональной подготовленности обследуемого, могут быть три варианта реакции на дополнительную стандартную нагрузку (рис. 5.3).

В случае соответствия тренировочной нагрузки функциональным возможностям обследуемого реакция на дополнительную нагрузку до и после тренировки будет практически одинаковой. Допустимо некоторое уменьшение или усиление реакции после тренировки при сохранении хорошего качества реакции и восстановления.

Второй вариант реакции на дополнительную нагрузку характеризуется значительным учащением ЧСС при незначительном повышении максимального АД и замедленным восстановлением после тренировки, что свидетельствует о выраженном утомлении и несоответствии нагрузки уровню подготовленности занимающегося.

Появление после тренировки атипических реакций (гипертонической, гипотонической, дистонической, ступенчатой) является признаком переутомления.

О величине нагрузки можно судить и по тому, на сколько снижается результат в стандартном упражнении после занятия по сравнению с результатом перед занятием. Нормой развивающей нагрузки (большой объем) считается снижение результата в пределах 1,2 раза (например, по степени снижения индекса восстановления при степ-тесте, индекса Руфье и др. можно ориентировочно судить о величине тренировочной нагрузки для конкретных занимающихся). Так как известно, что недостаточная нагрузка мало эффективна или вообще не эффективна, а чрезмерная — вредна, то целесообразность использования дополнительных нагрузок очевидна.

Удобным и информативным вариантом ВПН на тренировочных занятиях является методика повторных нагрузок. При этом чаще всего используются специфические нагрузки (бег на какие-либо дистанции, плавание, гребля, бег на коньках, броски чучела и т. д.). Важно, чтобы в динамике наблюдений была соблюдена стандартность условий (внешние условия, характер нагрузки, ее длительность или дистанция, время отдыха между повторениями, нагрузка должна быть достаточно интесивной).

Варианты реакций сердечно-сосудистой системы на дополнительную нагрузку при проведении врачебно-педагогических

Рис. 5.3. Варианты реакций сердечно-сосудистой системы на дополнительную нагрузку при проведении врачебно-педагогических

наблюдений ( — — ЧСС,-----систолическое АД,

--------диастолическое АД)

Количество повторений и интенсивность выполнения упражнений определяются уровнем подготовленности занимающегося. Использование тех или иных методов исследования зависит от возможностей, но обязательно до тренировки, после выполнения каждой нагрузки и в пе риод восстановления между ними (2—3 мин) определяется ЧСС и АД. В процессе занятия, по мере выполнения каждой нагрузки, тренер (преподаватель) фиксирует педагогические данные: время, если это был бег, плавание и т. д. или количество и качество бросков чучела и др. Для точного и быстрого измерения физиологических показателей необходимо находиться на месте окончания выполнения каждой нагрузки (например, на финише забега, заплыва и т. д.). Исследование ЧСС и АД проводят известными методами (пальпаторно, аускульта- тивно, с помощью технических средств). ЧСС измеряют за 6 или 10 с, а потом делается расчет за минуту. Можно определить время 10 пульсовых ударов (по секундомеру с точностью до десятых долей секунды), а затем по табл. 5.1 определить ЧСС в минуту.

До проведения ВПН с повторными нагрузками необходимо хорошо приготовиться к данному мероприятию. Надо подробно согласовать с тренером все детали предстоящего занятия и обследования, определить круг обязанностей каждого, довести план процедуры обследования до обследуемых. К началу обследования надо приготовить специальную таблицу произвольной, но удобной формы, в которую можно будет вносить результаты исследования в процессе ВПН (Ф. И. О., возраст, характер нагрузок и количество повторений, отдельные графы для каждого исследуемого показателя при каждой нагрузке и т. д.).

Оценка пробы с повторными нагрузками проводится по комплексу полученных данных — врачебных и педагогических. Приспособляемость к нагрузкам, степень функциональной готовности определяется по величине сдвигов ЧСС и АД, по восстановлению с учетом характера и качества выполнения физических упражнений в динамике одного занятия и в динамике многократных наблюдений. Таким образом, методика ВПН с повторными нагрузками позволяет оценить уровень не только общей функциональной, но и специальной подготовленности.

О высоком уровне общей и специальной тренированности свидетельствуют устойчивые высокие показатели двигательной деятельности при всех повторениях, хорошая приспособляемость к нагрузкам, уменьшение реакции ЧСС и АД по мере повторений, быстрое восстановление показателей в периоды отдыха.

Недостаточный уровень тренированности, функциональной подготовленности характеризуется неустойчивыми педагогическими результатами, но адекватной нормотонической реакцией.

Ухудшение технических результатов по мере повторения нагрузок в сочетании с ухудшением приспособительных реакций, замедленным восстановлением (гипотонический или дистонический тип реакции) свидетельствует о слабой подготовленности обследуемого.

В то же время, нередко можно наблюдать стабильные и достаточно хорошие технические результаты в течение всего занятия, но сопровождаемые постепенным ухудшением качества реакции к нагрузкам от повторения к повторению. Это может указывать на недостаточную подготовленность или переутомление.

Обсуждая методики ВПН, следует остановиться еще на одном простом, но объективном и достаточно информативном методе контроля и оценки функционального состояния. Речь идет о выяснении пульсовой стоимости выполненной работы. Известно, что ЧСС является одним из объективных показателей, характеризующих напряженность физического труда. При этом сумма сокращений сердца сверх уровня покоя за весь период работы отражает общую пульсовую стоимость выполненной работы (К. М. Смирнов, 1983). Но в связи с тем, что на ЧСС покоя может оказать влияние эмоциональный фактор, есть определенный смысл давать оценку пульсовой стоимости работы по общей сумме сокращений сердца без учета пульса покоя.

Зная величину выполненной работы и ее общую пульсовую стоимость, можно определить конкретную величину эффективности, экономичности сердечной деятельности или, точнее, эффективности пульсового обеспечения работы (А. Т. Кеткин, В. Г. Евдокимов, 1977 и другие). Одним из простых, доступных и объективных методов, позволяющих получить такую информацию в реальных условиях тренировки, является определение пульсовой стоимости передвижения (ПСП). ПСП — это длина пути (см или м), обеспечиваемая 1 сокращением сердца, при равномерном «гладком» беге (можно при ходьбе на лыжах, беге на коньках). В связи с тем, что прямая зависимость между мощностью нагрузки и ЧСС ограничена 170 уд/мин, а в среднем и пожилом возрасте — 160—130 уд/мин, то скорость передвижения должна быть такой, чтобы ЧСС при этом, по возможности, не превышала границы возрастных режимов. Суть метода заключается в том, что зная преодоленное расстояние (м), продолжительность бега (мин и с) и ЧСС (уд/мин) на финише, можно рассчитать ПСП. Так как величина этого показателя равна отношению расстояния к общей сумме сокращений сердца за всю дистанцию, то это может быть представлено формулой

Для расчета ПСП время преодоления дистанции надо перевести в секунды.

Пример: юноша пробежал дистанцию 1000 м за 3 мин 44 с, ЧСС на финише 27 ударов за 10 с. Вначале переводим время в секунды: 3 • 60 + 44 = 224 с. ЧСС в минуту составляет 162 уд/мин.

Расстояние должно быть подобрано таким образом, чтобы обследуемый мог его преодолеть примерно за 3—6 мин. Для школьников младшего возраста дистанция бега может быть 400—600 м, для ребят среднего и старшего школьного возраста — 600—1000 м, для спортсменов, тренирующих качество выносливости, — 1000—2000 м. Но это только ориентировочные рекомендации. Все надо решать в зависимости от обстоя-тельств, условий проведения обследования, подготовленности участников и др. Выбор скорости бега зависит от возраста и подготовленности обследуемых и может быть равной 2,0—4,0 м/с. Обязательное условие — равномерность передвижения, средняя интенсивность, ровная местность, стандартность условий выполнения упражнения при определении ПСП (на стадионе, в лесу, в помещении, на улице, учитывать погодные и другие условия). Для оценки функционального состояния по данным ПСП целесообразно пользоваться обычным и привычным для любого человека бегом. При определении ПСП в беге на коньках, ходьбе на лыжах, в плавании и т. д. надо иметь в виду, что большое влияние на величину этого показателя окажет техническая подготовленность обследуемого. Так обследование конькобежцев разной квалификации убедительно показало, что определение РИАЛ70/кг в лабораторных условиях и ПСП в беге на коньках позволяет оценить не только функциональную, но и техническую подготовленность спортсмена. О недостаточной технической подготовленности свидетельствуют относительно низкие показатели ПСП на коньках (по сравнению с ведущими конькобежцами) на фоне высокой физической работоспособности по тесту РИТЛ70/кг, по величине показателя «Ватт/пульс» и высоких показателей ПСП в легкоатлетическом беге. Совершенствование техники бега на коньках ведет к росту показателя ПСП в динамике наблюдений, что объясняется увеличением коэффициента полезного действия (КПД) при выполнении специализированной физической работы.

Существенной положительной стороной этой функциональной пробы является ее простота, доступность, относительная безопасность, объективность, возможность динамических наблюдений и обследования большого количества занимающихся.

Хотя для определения показателя ПСП из физиологических показателей необходимы данные только о ЧСС, при проведении данного обследования для получения более ценной информации желательно, как всегда, измерять АД, что позволит оценить качество реакции, физиологическую «цену» мышечной работы по двойному произведению (АДмакс • ЧССнагр) и т. д.

Сама процедура проведения данного обследования предельно проста. Основная сложность состоит в хорошей и четкой организации. Перед обследованием группы занимающихся необходимо приготовить протокол исследования ПСП произвольной формы с целью оперативной фиксации всей полученной в ходе исследования информации — ЧСС, время на финише и т. д. (в случае использования электрокардиографа все полученные данные фиксируется на пленке). Каждому обследуемому присваивают свой номер, измеряют показатели ЧСС и АД в состоянии покоя. Затем все участники получают очень подробную инструкцию о правилах и порядке выполнения бега и последующего обследования.

По сигналу тренера (преподавателя) обследуемый № 1 начинает бег, и одновременно включается секундомер. Затем через одинаковый интервал времени (20, или 30, или 60 с) по очереди, согласно своему номеру, друг за другом стартуют все участники группы (перед началом обследования в протоколе фиксируется длина дистанции и интервал между стартом участников). Интервал времени между стартом каждого из участников дается лишь с той целью, чтобы на финише успеть измерить и зафиксировать все необходимые показатели у каждого обследуемого тотчас после завершения бега. Поэтому величина интервала выбирается в зависимости от конкретных обстоятельств, например от объема исследования. Так, если измерять только ЧСС, то интервал может быть 20 или 30 с. А если измерять ЧСС и АД, то лучше установить интервал, равный 1 мин. Важно, чтобы участник, который бежит первым, выполнял бег правильно (равномерно и в заданном темпе). Все участники бега должны поддерживать постоянную скорость и примерно одинаковую дистанцию между собой.

Например: стартует № 1, через 30 с № 2, еще через 30 с № 3 и т. д. Каждый из участников во время бега ориентируется на впереди бегущего, не отставая и не догоняя его (№ 2 ориентируется на № 1, № 3 на № 2 и т. д.). После завершения дистанции участником № 1 у него сразу же регистрируют время бега, измеряют ЧСС (пальпаторно или с помощью ЭКГ) и, по возможности, АД, а в это время забег возглавляет участник № 2. Затем бег завершает участник № 2, и снова фиксируется время преодоления дистанции, ЧСС и АД и т. д. Таким образом по очереди обследуются все участники. В процессе обследования необходимо постоянно следить за правильным выполнением бега всеми участниками (равномерность бега, определенная скорость, соблюдение дистанции между участниками, имеющими соседние номера: № 1 — № 2, №2 — № 3, № 3 — № 4 и т. д.). Измерение показателей на финише должно производиться точно и быстро, так как от этого зависит своевременность исследования закончивших бег участников и объективность полученной информации. Чтобы рассчитать продолжительность бега каждым участником, необходимо от времени его финиша вычесть время его старта.

Например: интервал начала бега между каждым из участников обследования составлял 30 с. Следовательно, участник № 1 стартовал в 0 с, участник № 2 в 30 с, № 3 — в 1 мин, № 4 — в 1 мин 30 с, № 5 — в 2 мин и т. д. Таким образом, если участник № 7 закончил бег в 8 мин 17 с, то чистое время его бега составило 5 мин 17 с, так как он начал бег в 3 мин. Если участник под № 8 закончил дистанцию в 8 мин 44 с, то его чистое время составило 5 мин 14 с.

По мере улучшения функционального состояния организма, а точнее развития качества выносливости, показатель ПСП возрастает. Исследования обнаружили значительную вариабельность величины этого показателя в зависимости от возраста и функциональной подготовленности — от 50—60 до 160—170 см/пульс и более. Ориентировочные данные оценки ПСП у неспортсменов представлены в табл. 5.2.

Таблица 5.2

Оценка пульсовой стоимости передвижения при выполнении бега (см/пульс)

Пол

Отлично

Хорошо

Удовлетв.

Плохо

М

110 и более

90—109

70—89

Менее 70

Ж

95 и более

75—94

55—74

Менее 55

Значительная вариабельность величины этого показателя свидетельствует о необходимости и целесообразности при оценке ПСП индивидуального подхода и учета изменений в динамике наблюдений.

Определение показателя ПСП существенно расширяет сведения о функциональном состоянии организма при использовании методики ВПН с повторными нагрузками в виде равномерного бега, так как в этом случае динамика изменения ПСП от забега к забегу характеризует величину физиологических резервов кардиореспираторной системы. Уменьшение ПСП от забега к забегу свидетельствует о сниженных резервах, а стабильность или повышение величины ПСП — о хороших или высоких резервных возможностях. Причем физиологическая «цена» адаптации к нагрузке представлена в этом случае конкретной количественной величиной. Широкие возможности предоставляет использование методики ВПН с определением показателя ПСП в динамике наблюдений, что позволяет получить дополнительную объективную информацию об эффективности и рациональности тренировочного процесса и внести, при необходимости, соответствующие коррективы.

Как пример, можно привести результаты ПСП в повторном беге юношей и девушек (конькобежцы 1 разряда и кандидаты в мастера спорта) в летний подготовительный период (1-е обследование — середина июля, 2-е обследование — середина августа; условия тренировки и день недели — одинаковые). Тренировочное задание — для юношей повторный бег 3—5 повторений по 2000 м, для девушек 3—5 повторений по 1000 м (табл. 5.3). Неоднозначность уровня показателя ПСП и его динамики в июле, в августе и при сравнении результатов двух обследований свидетельствует о различии функциональных возможностей, резервов обследуемых и неоднозначности воздействия на их организм тренировочных нагрузок. Подобные исследования оказывают существенную помощь в совершенствовании тренировочного процесса, нормировании нагрузок с целью сохранения и укрепления здоровья занимающихся физкультурой и спортом, повышения их спортивных результатов.

Таблица 5.3

Результаты пульсовой стоимости передвижения (ПСП) у конькобежцев в динамике

наблюдений

Спор-

тсмен

Июль

Август

Результаты ПСП по забегам

Результаты ПСП по забегам

п. н.

1,70

1,40

1,25

1,20

1,67

1,59

1,51

1,57

1,53

К. А.

1,33

1,27

1,33

1,23

1,06

1,11

П. И.

1,31

1,30

1,29

1,25

1,37

1,41

1,39

1,48

1,44

Ж. Т.

1,21

1,13

1,15

1,13

1,28

1,24

1,24

1,25

1,23

ш. О.

1,22

1,14

1,16

1,07

1,23

1,13

1,11

1,07

1,05

Осуществляя текущий и этапный контроль за физкультурниками и спортсменами, можно использовать такие простые функциональные пробы, о которых мы уже говорили, как ортопроба, степ-тест, проба РЖЛ70 в обычном варианте и с использованием специфических нагрузок, различные простые тесты физической готовности, основанные на стандартных специфических нагрузках (например, тест физической готовности у конькобежцев: 20 приседаний за 30 с, бег на месте в максимальном темпе в течение 30 с, 2-х минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 мин и прыжковая имитация с ритмом один цикл за 2 с в течение 2 мин. После теста в течение 5 мин регистрируется ЧСС. Расчет теста физической готовности производится аналогично расчету индекса Гарвардского степ-теста).

Одной из задач текущего контроля за состоянием организма в процессе занятий физкультурой и спортом является оценка восстановления и готовность к следующему тренировочному занятию. Для этого можно использовать такой доступный, необременительный и довольно эффективный метод контроля, как ежедневное проведение по утрам ортостатической пробы или теста физической готовности.

При проведении ортостатической пробы пульс в положении лежа следует определять еще до подъема с постели, а далее проба проводится в обычном порядке. В этом случае оценка восстановления организма занимающегося физкультурой или спортом при ежедневных наблюдениях основана на величине прироста пульса или на характере типа переходных процессов при активной ортостатической пробе (см. параграф 2.5.2).

Важную информацию о функциональном состоянии организма занимающегося могут дать сведения о суточной организации физиологических функций. При этом исследование суточного ритма ЧСС, температуры тела и других показателей проводят сами занимающиеся физической культурой и спортом.

Если ВПН проводится на тренировочном занятии, то, как правило, независимо от каких-либо конкретных задач, уделяют внимание гигиеническим условиям, организации, методике проведения и другим общим вопросам.

Врачебно-педагогические наблюдения, проводимые в содружестве с тренером или преподавателем, являются важной частью врачебного контроля и часто играют решающую роль в планировании и индивидуализации тренировочного процесса.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>