АДАПТИВНАЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. ПЛАВАНИЕ

ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ ЧЕЛОВЕКА О понятиях «здоровье», «оздоровление» и «реабилитация человека» Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания Физические свойства воды Воздействие плавания на человека Техника спортивного и прикладного плавания Плавание как уникальное средство коррекции и тренировки вегетативных систем Кроль на груди Кроль на спине Брасс на груди Брасс на спине На боку Дельфин Старты и повороты Контрольные вопросы и задания Рекомендуемая литература ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ Организация занятий Плавательные бассейны, оборудование и инвентарь Купание и плавание в естественных водоемах Обязательные требования безопасности Первая доврачебная помощь Основы методики обучения Задачи и содержание программ обучения Комплектование учебных групп и выбор способа плавания Этапы обучения Средства обучения плаванию Методические указания Обучение кролю на груди и на спине Обучение брассу на груди и на спине Обучение плаванию на боку Контрольные вопросы и задания Рекомендуемая литература ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ И КОНДИЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ Основные принципы оздоровительной и кондиционной тренировки Понятие об адаптации Принцип сверхнагрузки Принцип специфичности Принцип систематичности Принцип цикличности Принцип постепенности Воздействие физических упражнений на организм Классификация тренировочных нагрузок Физические нагрузки и регуляция массы тела Оценка состояния здоровья и физической подготовленности Определение оптимальной массы тела Определение уровня выносливости Оценка результатов пробы Контроль и самоконтроль за состоянием организма в процессе занятий Развитие выносливости Оздоровительная тренировка Кондиционная тренировка зона (аэробная направленность воздействия) зона (преимущественно аэробная направленность воздействия) зона (смешанная аэробно-анаэробная направленность воздействия) зона (гликолитическая анаэробная направленность воздействия) зона (смешанная алактатно-гликолитическая направленность воздействия) Методы тренировки Развитие силы Общая силовая подготовка Специальная силовая тренировка на суше Специальная силовая тренировка в воде Развитие гибкости Совершенствование технической подготовленности пловцов Построение тренировочных программ и их индивидуализация Цель и задачи тренировочных программ Оздоровительное плавание Кондиционная тренировка Годичный цикл Типы и задачи мезоциклов Основы планирования микроциклов Построение отдельных занятий Контрольные вопросы и задания Рекомендуемая литература ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ Организационно-методические основы лечебного плавания Лечебное плавание как средство физической реабилитации Организация занятий лечебным плаванием Методика проведения занятий лечебным плаванием Особенности занятий лечебным плаванием Плавание в травматологии Общая методика лечебного плавания в травматологии Частные методики лечебного плавания в травматологии Плавание в ортопедии Методика лечебно-оздоровительного плавания Плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы Плавание при заболеваниях дыхательной системы Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ Плавание в гинекологии и при беременности Плавание в некоторых других случаях Контрольные вопросы и задания Рекомендуемая литература АДАПТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями Особенности физического развития лиц с ограниченными возможностями Лица с нарушением слухового анализатора. Лица с нарушением зрительного анализатора.Лица с нарушениями опорно-двигательного аппарата.Лица с повреждением позвоночника, пользующиеся колясками.Лица с ампутацией конечностей.Лица с нарушением интеллекта. Психолого-педагогическая характеристика лиц с ограниченными возможностями Организация занятий, материально-техническое обеспечение и оборудование Методические рекомендации по обучению плаванию Вход в воду и выход из воды Обучение плаванию лиц с нарушениями слухового анализатора Обучение плаванию лиц с нарушениями зрительного анализатора Обучение плаванию лиц с нарушениями опорнодвигательного аппарата Кроль на груди Кроль на спине Брасс Дельфин Обучение плаванию лиц с нарушениями интеллекта Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями Спортивная тренировка Совместная и раздельная соревновательная деятельность Особенности тренировки Тренировочные упражнения Годичный план тренировки Основные принципы построения спортивной классификации по плаванию Определение параметров спортивной классификации по плаванию для спортсменов с ограниченными возможностями.Условия присвоения спортивных званий и разрядов Организация, проведение и судейство соревнований Основные параметры спортивной тренировки и достижения российских пловцов с ограниченными возможностями Контрольные вопросы и задания Рекомендуемая литература