Полная версия
Главная
Медицина
АДАПТИВНАЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. ПЛАВАНИЕ
>>
АДАПТИВНАЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. ПЛАВАНИЕ
ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ ЧЕЛОВЕКА
О понятиях «здоровье», «оздоровление» и «реабилитация человека»
Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания
Физические свойства воды
Воздействие плавания на человека
Техника спортивного и прикладного плавания
Плавание как уникальное средство коррекции и тренировки вегетативных систем
Кроль на груди
Кроль на спине
Брасс на груди
Брасс на спине
На боку
Дельфин
Старты и повороты
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ
Организация занятий
Плавательные бассейны, оборудование и инвентарь
Купание и плавание в естественных водоемах
Обязательные требования безопасности
Первая доврачебная помощь
Основы методики обучения
Задачи и содержание программ обучения
Комплектование учебных групп и выбор способа плавания
Этапы обучения
Средства обучения плаванию
Методические указания
Обучение кролю на груди и на спине
Обучение брассу на груди и на спине
Обучение плаванию на боку
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ И КОНДИЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Основные принципы оздоровительной и кондиционной тренировки
Понятие об адаптации
Принцип сверхнагрузки
Принцип специфичности
Принцип систематичности
Принцип цикличности
Принцип постепенности
Воздействие физических упражнений на организм
Классификация тренировочных нагрузок
Физические нагрузки и регуляция массы тела
Оценка состояния здоровья и физической подготовленности
Определение оптимальной массы тела
Определение уровня выносливости
Оценка результатов пробы
Контроль и самоконтроль за состоянием организма в процессе занятий
Развитие выносливости
Оздоровительная тренировка
Кондиционная тренировка
зона (аэробная направленность воздействия)
зона (преимущественно аэробная направленность воздействия)
зона (смешанная аэробно-анаэробная направленность воздействия)
зона (гликолитическая анаэробная направленность воздействия)
зона (смешанная алактатно-гликолитическая направленность воздействия)
Методы тренировки
Развитие силы
Общая силовая подготовка
Специальная силовая тренировка на суше
Специальная силовая тренировка в воде
Развитие гибкости
Совершенствование технической подготовленности пловцов
Построение тренировочных программ и их индивидуализация
Цель и задачи тренировочных программ
Оздоровительное плавание
Кондиционная тренировка
Годичный цикл
Типы и задачи мезоциклов
Основы планирования микроциклов
Построение отдельных занятий
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ
Организационно-методические основы лечебного плавания
Лечебное плавание как средство физической реабилитации
Организация занятий лечебным плаванием
Методика проведения занятий лечебным плаванием
Особенности занятий лечебным плаванием
Плавание в травматологии
Общая методика лечебного плавания в травматологии
Частные методики лечебного плавания в травматологии
Плавание в ортопедии
Методика лечебно-оздоровительного плавания
Плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Плавание при заболеваниях дыхательной системы
Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы
Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ
Плавание в гинекологии и при беременности
Плавание в некоторых других случаях
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
АДАПТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями
Особенности физического развития лиц с ограниченными возможностями
Лица с нарушением слухового анализатора.
Лица с нарушением зрительного анализатора.
Лица с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Лица с повреждением позвоночника, пользующиеся колясками.
Лица с ампутацией конечностей.
Лица с нарушением интеллекта.
Психолого-педагогическая характеристика лиц с ограниченными возможностями
Организация занятий, материально-техническое обеспечение и оборудование
Методические рекомендации по обучению плаванию
Вход в воду и выход из воды
Обучение плаванию лиц с нарушениями слухового анализатора
Обучение плаванию лиц с нарушениями зрительного анализатора
Обучение плаванию лиц с нарушениями опорнодвигательного аппарата
Кроль на груди
Кроль на спине
Брасс
Дельфин
Обучение плаванию лиц с нарушениями интеллекта
Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями
Спортивная тренировка
Совместная и раздельная соревновательная деятельность
Особенности тренировки
Тренировочные упражнения
Годичный план тренировки
Основные принципы построения спортивной классификации по плаванию
Определение параметров спортивной классификации по плаванию для спортсменов с ограниченными возможностями.
Условия присвоения спортивных званий и разрядов
Организация, проведение и судейство соревнований
Основные параметры спортивной тренировки и достижения российских пловцов с ограниченными возможностями
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
>>
©
Учебные материалы для студентов © 2010 - 2021