Предисловие

В учебном пособии представлен материал, раскрывающий особенности проведения занятий оздоровительным, лечебным и адаптивным плаванием.

Впервые систематизирован и обобщен опыт работы отечественных и зарубежных специалистов по оздоровительному, лечебному и адаптивному плаванию, который с успехом может быть использован на занятиях с разными категориями лиц, нуждающихся в реабилитации, с целью их физической и социальной адаптации.

Учебное пособие содержит ценный теоретический и практический материал для студентов, обучающихся по направлениям «Физическая культура», «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (бакалавриат), «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», а также для преподавателей, инструкторов ЛФК, оздоровительной и адаптивной физической культуры.

Книга состоит из пяти глав. В первой главе раскрываются роль плавания в системе оздоровления и реабилитации человека, его оздоровительное, прикладное и спортивное значение. Описаны физические и химические свойства водной среды: вязкость, плотность, сопротивление, выталкивающая сила и т. д., представлены температурные режимы воды, объясняющие гигиеническое (оздоровительное и закаливающее) воздействие плавания на организм человека. Показаны особенности техники спортивного плавания как уникального средства коррекции опорно-двигательного аппарата и тренировки вегетативных систем организма.

Вторая глава содержит традиционный материал по организации и методике обучения плаванию в закрытых плавательных бассейнах и естественных водоемах. Перечислены обязательные мероприятия по предупреждению травм и несчастных случаев, которые необходимо соблюдать на занятиях по плаванию. Подробно излагаются правила первой доврачебной помощи и современные методы реанимации, такие как искусственное дыхание «изо рта в рот» и непрямой массаж сердца. В главе охарактеризованы также принципы разработки обучающих программ, комплектования учебных групп и выбора способа плавания, показаны основные средства и методы, применяемые при обучении плаванию. Практическую ценность представляет материал, скомпонованный по урокам обучения плаванию способами кроля и брасса на груди и на спине, а также плаванию на боку.

б

В третьей главе рассказывается об оздоровительной и кондиционной тренировке, показаны ее кардинальные отличия от спортивной. Представлены общие подходы к классификации тренировочных нагрузок и построению индивидуальных тренировочных программ. Рассмотрены взаимосвязь между величиной физической нагрузки и регуляцией массы тела, методы оценки состояния здоровья и уровня физической подготовленности и т.д. Рекомендованы допустимые тренировочные нагрузки на занятиях рекреационным и оздоровительным плаванием, кондиционной тренировкой, правила контроля и самоконтроля за состоянием здоровья занимающихся.

В четвертой главе рассмотрены особенности организации и методики занятий лечебным плаванием, их материально-технического оснащения, а также правила использования гидротерапии как средства физической реабилитации человека. Описана этиология заболеваний и повреждений различных органов и систем человека, приведены комплексы упражнений и программы занятий по плаванию для реабилитации нарушений опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов пищеварения, мочевыделения и др. Особое внимание уделяется плаванию в период беременности, после родов, оперативного вмешательства, а также при заболеваниях и повреждениях нервной системы.

В пятой главе плавание рассматривается в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями, показаны особенности физического развития инвалидов, дана их психолого-педагогическая характеристика. Впервые описаны особенности обучения плаванию инвалидов разных категорий, представлены материалы по материально-техническому обеспечению и оборудованию мест занятий для лиц с нарушениями слухового, зрительного анализаторов, опорно-двигательного аппарата, интеллекта и др. Разработаны основы спортивной тренировки для лиц с ограниченными возможностями, включая паралимпийскую и сурдлимпийскую подготовку, предложены спортивные классификации и правила организации, проведения и судейства соревнований.

В заключение приводятся основные параметры спортивной тренировки и достижений российских пловцов с ограниченными возможностями.

В результате освоения учебного материала студент должен:

знатъ

  • • требования безопасности при проведении занятий в условиях бассейна и естественного водоема;
  • • методические требования к предлагаемым физическим упражнениям, дозировки нагрузки на занятиях оздоровительным, лечебным и адаптивным плаванием;
  • • типичные ошибки, возникающие при изучении техники плавания и пути их устранения;

уметь

  • • объяснять и показывать упражнения доступно для занимающихся любого возраста и подготовленности, включая лиц с ограниченными возможностями;
  • • проводить занятия по массовому обучению плаванию как жизненно важному навыку;
  • • проводить гигиенически-оздоровительные и закаливающие процедуры, а также игры, развлечения и праздники на воде;

владеть

  • • навыками спасения тонущих,
  • • навыками оказания первой доврачебной помощи и приемами реанимации;
  • • современными технологиями, применяемыми в лечебном и адаптивном плавании;
  • • навыками самоконтроля для оценки влияния физической нагрузки на организм занимающихся.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >