	РЕЗЮМЕ		След >

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Основные источники аутогенной тренировки Самовнушение Индийская система хатха-йога и раджа-йога Гипноз Активная регуляция мышечного тонуса Рациональная психотерапия Аутогенная тренировка и сходные с ней методы Коллективная психотерапия Условнорефлекторная терапия ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА И ЧАСТНЫХ ПРИЕМОВ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность Теория установки и ее клинико-психологические аспекты Межполушарная асимметрия Учение об общем адаптационном синдроме Феномен психологической защиты Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки КЛИНИЧЕСКИЕ ВАРИАНТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ Аутогенная тренировка первой ступени (АТ-1)Классическая методика И. Шульца «Направленная тренировка органов» по Н. Kleinsorge — G. Klumbies Модификация D. Muller-Hegemann Регуляция мышечного тонуса по В. Stokvis Ступенчатый активный гипноз по Е. Kretschmer Техника самовнушения по А. М. Свядощу — А. С. Ромену Психотоническая тренировка по К. И. Мировскому — А. Н. Шогаму Коллективно-индивидуальный метод Г. С. Беляева Репродуктивная тренировка Другие модификации аутогенной тренировки Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста Аутогенная тренировка высших ступеней Аутогенная медитация по I. Schultz Аутогенная терапия по W. Luthe Аутогенное отреагирование по W. Luthe Аутогенная вербализация по W. Luthe ПРИМЕНЕНИЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ Аутогенная тренировка в спортивной практике Психомышечная тренировка (ПМТ)Система эмоционально-волевой подготовки (ЭВП) спортсменов Психокоррекция в спорте Профессионально-прикладное применение аутогенной тренировки Аутогенная тренировка при повышенном нервно-эмоциональном напряжении Применение метода при гипокинезии и сенсорной депривации Аутогенная тренировка в профилактике десинхроноза Применение метода при обучении Аутогенная тренировка как метод стимуляции способностей и творчества ОБУЧАЮЩИЙ КУРС АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ Комплектование групп для гетерогенных тренировок Индивидуальное применение аутогенной тренировки Методика и техника групповых занятий Комплексная методика психофизиологической и личностной саморегуляции (модификация авторов данной книги)Общая схема и этапность групповых занятий Техника гетерогенных тренировок Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов Релаксирующие упражнения Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания Упражнения, направленные на регуляцию частоты и ритма сердечных сокращений Цвет и сенсорная репродукция Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДЫ НА ОСНОВЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ Аутогенное состояние Методы индивидуальной психогигиены и психокоррекции Метод самовоспитания Метод аутогенной психологической десенсибилизации Идеомоторные аутогенные упражнения Метод отвлечения Аутогенная терапия памяти Некоторые узкоспециализированные приемы Упражнения на антиципацию Самовнушение замедления хода времени Аутогенный кратковременный сон с заданной длительностью Самовнушение сновидений Аутогенная тренировка и ночной сон ПРИМЕНЕНИЕ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ Пограничные состояния и неврозы Неврастения Истерия Невроз навязчивых состояний Психопатии Токсикомании Алкоголизм Другие (неалкогольные) токсикомании Злоупотребление барбитуратами Злоупотребление транквилизаторами Никотиномания Аутогенная тренировка при соматических заболеваниях Применение аутогенной тренировки при органических заболеваниях нервной системы Применение аутогенной тренировки в хирургической практике Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь ТЕОРИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ИНТЕРФЕЙСА В ПСИХОЛОГИИ, ФИЗИОЛОГИИ, ПСИХИАТРИИ И ПСИХОТЕРАПИИ (НЕМАТЕРИАЛЬНАЯ ПРИРОДА ПСИХИКИ)История проблемы Обоснование гипотезы Академическая наука об информации Психопатология и психофармакология Дополнительные аргументы: ферральные и заброшенные дети Что препятствует новым подходам?Об основном вопросе философии Суть открытия и теории Заключение

	РЕЗЮМЕ		След >

Аутогенная тренировка
Существует много разновидностей этого метода, впервые предложенного немецким психотерапевтом И. Шульцем в 1932 г. Классическая методика Шульца включала ряд формул самовнушения, позволяющих после неоднократных занятий свободно вызывать ощущение теплоты и тяжести в различных частях тела, регулировать частоту...
(Психология и этика делового общения)
Аутогенная тренировка
Наиболее эффективным методом обретения навыка расслабления, несомненно, является аутогенная тренировка (АТ). Основные положения методики АТ можно обозначить так: • умение глубоко и быстро вызвать полное расслабление мышц тела, ощущение тепла в конечностях с помощью произвольного влияния на тонус...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — беседа-информация
В основе методики аутогенной тренировки лежит самовнушение. Как показывает практика, особенно яркие представления можно вызвать в состоянии расслабления. В связи с этим наиболее благоприятным временем для самовнушения, естественного аутогипноза является момент после ночного сна и перед засыпанием. Если...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 1
Теперь вы можете приступить к занятиям. Займите удобное положение, постарайтесь отрешиться от посторонних мыслей и ощущений, не относящихся к тренировке. Для этого можно использовать следующие формулы первого упражнения: — Я приготовился к отдыху. — Я успокаиваюсь. — Я отвлекаюсь от...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 2
Примерно через две недели после того как вы овладели начальным упражнением по методике аутогенной тренировки, необходимо включить в занятия и формулы второго упражнения. Его цель — научиться преднамеренно вызывать то, что раньше возникало само собой. Основная формула второго упражнения такова: — Моя...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 3
После того как вы будете свободно вызывать чувство тепла в любой точке своего тела, можно начать осваивать третье упражнение по методике аутогенной тренировки. По классической схеме овладения этой методикой третье упражнение направлено на нормализацию деятельности сердца. Его целью является умение произвольно...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 4
Регулярно занимаясь аутогенной тренировкой, вы, наверное, обратили внимание, что по мере того как наступает расслабление тела, успокаивается и нормализуется ваше дыхание. Этот процесс очень важен для организма, поскольку равномерное дыхание облегчает работу сердца, снимает состояние раздражения и гнева,...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 5
Овладение упражнением, регулирующим дыхание, подводит нас непосредственно к упражнению, направленному на регуляцию тонуса кровеносных сосудов брюшной полости. Использование брюшного типа дыхания ведет к тому, что из-за массирующего воздействия диафрагмы легких на внутренние органы прилив крови к ним...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка — упражнение 6
После того как вы с легкостью сможете изменять тонус мышц живота, вызывать тепло в этой области, можно переходить к следующему упражнению. Шестое упражнение является последним, завершающим упражнением в курсе аутогенной тренировки для начинающих. Его цель — научить занимающихся произвольному влиянию...
(Настольная книга практического психолога. Работа психолога со взрослыми)
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка — метод саморегуляции, основанный на самовнушении и осознанном управлении ощущениями. В основе аутогенной тренировки лежит принцип сознательного формирования установки на определенный результат. Установка, как готовность к определенному действию или состоянию, формируется...
(ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ)