ПЛАВАНИЕ С МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ

ПЛАВАНИЕ КАК ВИД ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СПОРТА Краткая история развития плавания Основные направления в развитии плавания Плавание как жизненно необходимый навык Спортивное плавание и водные виды спорта Профессионально-прикладное плавание Оздоровительно-реабилитационное плавание Фитнес (оздоровительное плавание) и кондиционная тренировка Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на водеКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ Биомеханические основы техники плавания Понятие о технике плавания Гидростатическое равновесие тела пловца Силы реакции воды при движении тела Анализ сил, тормозящих продвижение тела пловца Общие требования к рациональной технике плавания Положение тела пловца в воде и движения ногами Движения руками Фазовый состав и общее согласование движенийКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ТЕХНИКА СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ Техника плавания способом кроль на груди Общая характеристика способа Положение тела и движения ногами Движения руками и дыхание Общее согласование движений Техника плавания способом кроль на спине Общая характеристика способа Положение тела и движения ногами Движения руками и дыхание Общее согласование движений Техника плавания способом брасс Общая характеристика способа Положение тела и движения ногами Движения руками и дыхание Общее согласование движений Техника плавания способом баттерфляй Общая характеристика способа Движения ногами Движения руками и дыхание Общее согласование движений Техника выполнения стартов Старт с тумбочки Старт из воды Техника выполнения поворотов Поворот «маятником» Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди (рис. 23) Открытый плоский поворот при плавании кролем на спине (рис. 24) Поворот кувырком вперед (поворот с вращением без касания рукой стенки) при плавании кролем на груди (рис. 25)Контрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ Основные принципы обучения Задачи и этапы обучения Программа обучения и определяющие ее факторы Выбор способа плавания и комплектование учебных группКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ Средства обучения и тренировки Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше Подготовительные упражнения для освоения с водойУпражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды (рис. 26)Погружения в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде (рис. 27)Всплывания и лежания на воде (рис. 28)Выдохи в воду (рис. 29)Скольжения (рис. 30) Учебные прыжки в воду Игры и развлечения на водеИгры на ознакомление с плотностью и сопротивлением водыИгры с погружением в воду с головой и открыванием глаз в водеИгры с всплыванием и лежанием на водеИгры со скольжением и плаваниемИгры с прыжками в водуРазвлечения на воде Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в нейОшибки в технике плавания; их предупреждение и исправление. Методы обучения и тренировки Словесные методы Наглядные методы Практические методыМетоды освоения техники плаванияМетоды развития двигательных качествКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В НЕЙ Способ кроль на грудиОбщеразвивающие, специальные и имитационные упражнения (рис. 32)Упражнения для изучения движений ногами (рис. 33)Упражнения для изучения движений руками (рис. 34)Упражнения для изучения согласования движений руками и дыханияУпражнения для изучения общего согласования движений Способ кроль на спинеОбщеразвивающие, специальные и имитационные упражненияУпражнения для изучения согласования движений ногами и дыханияУпражнения для изучения движений рукамиУпражнения для изучения согласования движений руками и дыхания (рис. 37)Упражнения для изучения общего согласования движений (рис. 38) Способ брассОбщеразвивающие, специальные и имитационные упражненияУпражнения для изучения движений ногами (рис. 40)Упражнения для изучения согласования движений ногами и дыханияУпражнения для изучения движений руками (рис. 41)Упражнения для изучения согласования движений руками и дыханияУпражнения для изучения общего согласования движений Способ баттерфляй (дельфин)Общеразвивающие, специальные и имитационные упражненияУпражнения для изучения движений ногамиУпражнения для изучения согласования движений ногами и дыханияУпражнения для изучения согласования движений руками и дыханияУпражнения для изучения общего согласования движений Техника выполнения стартовУпражнения для изучения стартового прыжкаУпражнения для изучения старта из воды (рис. 45) Техника выполнения поворотовУпражнения для изучения открытого плоского поворота в кроле на грудиУпражнения для изучения открытого плоского поворота в кроле на спинеУпражнения для изучения поворота «маятником» в брассе и в баттерфляе (дельфине)Упражнения для изучения поворота кувырком вперед в кроле на груди и на спине Совершенствование техники спортивных способов плаванияИгры, направленные на совершенствование техники плаванияКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература НАЧАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПЛАВАНИИ Основные стороны спортивной подготовленности пловца Техническая подготовленность пловцовСредства и методы технической подготовки. Физическая подготовленность пловцов ВыносливостьМетоды оценки выносливости. Расчет должных результатов на дополнительных дистанциях у пловца, специализирующегося на дистанции 50 мРазвитие работоспособности в зоне стайерских дистанций.Развитие работоспособности в зоне спринтерских дистанций.Гипоксическая тренировка. Силовые способностиМаксимальная сила. Скоростно-силовая и силовая выносливость.Взрывная сила. Сила тяги в воде. Средства и методы развития силыСредства специальной силовой подготовки в воде.Планирование программ занятий ГибкостьСредства и методы развития гибкости Скоростные способностиСредства и методы развития скоростных способностей. Психологическая и тактическая подготовленность пловцов Основные средства и методы тренировкиОсновные средства тренировки.Основные методы тренировки. Интервальные методы. Планирование и организация начальной тренировки Этап предварительной спортивной тренировки Этап базовой подготовки Оздоровительное плавание и кондиционная тренировка-я ступень (предварительная тренировка). -я ступень (базовая тренировка).-я ступень (кондиционная тренировка). Построение кондиционной тренировки.Частота тренировочных занятий в неделю. Контроль и самоконтрольКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ Выбор и подготовка места для купания и проведения занятийПростейший учебный бассейн на воде (рис. 53).Учебный пункт на суше.Инвентарь для проведения занятий. Правила поведения на воде и требования безопасности Организация занятий по плаванию Урок плавания Подготовка преподавателя к занятиям Методика построения урокаОценка успеваемости учащихся. Подготовка и проведение соревнований по плаванию. Основная документация Подготовка к соревнованиям по плаванию Основная документация соревнований по плаванию Судейство школьных соревнований по плаванию Организация и проведение водных праздников (на примере праздника Нептуна)Контрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ОСНОВЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ Плавание в экстремальных условияхДлительность безопасного пребывания в воде.Способы отдыха во время пребывания в воде. Плавание в ночное время.Плавание в одежде и раздевание в воде.Плавание в водорослях. Плавание при сильной волне.Плавание при сильном течении и водоворотах. Плавание в воде, покрытой горящим веществом. Действия человека, провалившегося под лед. Спасение тонущих Последовательность действий при спасении тонущих вплавь Спасательные средства и их применение Последовательность действий при спасении тонущих в зимнее время Оказание первой помощи при утопленииОбеспечение проходимости дыхательных путей.Искусственное дыхание. Внешний (непрямой) массаж сердца. Преодоление водных преград Переправы вплавь Переправы с помощью подсобных средств Переправа с помощью веревки, жердей, каната или проводаКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРИКЛАДНОМУ ПЛАВАНИЮ Техника прикладного плавания Общая характеристика способа брасс на спине (рис. 68)Положение тела и движения ногамиДвижения руками и дыханиеОбщее согласование движений Общая характеристика способа на боку (рис. 69)Положение тела и движения ногамиДвижения руками и дыханиеОбщее согласование движений Общая характеристика плавания способом кроль на груди в комплекте № 1 (рис. 70) Техника нырянияСпособы погружения при нырянии в длину и глубинуСпособы нырянияНыряние способом брасс (рис. 75). Комбинированные способы ныряния. Приемы освобождения от захватов тонущего Приемы транспортировки тонущего Методика обучения прикладному плаванию Способ брасс на спине (рис. 81)Упражнения для изучения согласования движений ногами и дыханияУпражнения для изучения согласования движений руками и дыханияУпражнения для изучения общего согласования движений Способ на боку (рис. 82)Упражнения для изучения положения тела и согласования движений ногами и дыханияУпражнения для изучения согласования движений руками и дыханияУпражнения для изучения общего согласования движений Ныряние Приемы освобождения от захватов тонущего Приемы транспортировки тонущего Игры с элементами прикладного плаванияКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Занятия плаванием с детьми грудного возрастаКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Обучение плаванию в детском садуКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Обучение плаванию в общеобразовательной школеКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Плавание в летних оздоровительных лагеряхКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Плавание в высших учебных заведенияхКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Плавание в Вооруженных СилахПроведение учебных практических занятий по плаванию с военнослужащими.Массовые купания военнослужащих Утренняя физическая зарядка с плаванием. Спортивная работа по плаванию с личным составом Вооруженных Сил.Контрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Плавание в системе физической реабилитацииПримерный комплекс упражнений, применяемых на занятиях оздоровительным плаванием для коррекции осанкиКонтрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Всероссийское общество спасания на водахЗадачи первичной организации. Органы руководства и контроля первичной организации, их права и обязанности. Контрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Подготовка инструкторов по плаваниюЗачетные требования.Контрольные вопросы и заданияРекомендуемая литература Индивидуальная трудовая деятельность в плаванииРекомендуемая литература
 
  РЕЗЮМЕ   След >