Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания. Легкая атлетика

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Однонаправленный урок физической культуры по легкой атлетике образовательно-тренирующей направленности

Первый вариант: выполнение сложнокоординационных упражнений (как расширенное и углубленное освоение тем уроков).

1. Формулирование темы и задач урока

Поскольку на уроке имеется выраженная направленность на выполнение одного упражнения, то тема может звучать следующим образом. Например: Тема. «Совершенствование техники прыжка в высоту способом “перешагивание”».

Задачи урока:

  • 1) Выполнить специально-развивающие упражнения скоростносилового характера для прыжков в высоту;
  • 2) выполнить целевое упражнение соревновательным методом;
  • 3) проявление личностных качеств при выполнении упражнения в соревновательном режиме.

Таким образом, тема урока и задачи ориентированы на подбор более сложных двигательных режимов по сравнению с уроком образовательной направленности и приобщение учащихся к элементарной соревновательной деятельности.

2. Выбор способов организации занимающихся на уроке

При проведении такого урока во всех его частях наиболее удобным способом организации занимающихся будет фронтальный.

3. Подбор упражнений общей и специальной разминки

В общую разминку необходимо включить беговые упражнения повышенной интенсивности, а в специальную — прыжки на одной ноге, на двух, с ноги на ногу на месте и с продвижением вперед. Время, выделяемое на разминку, должно быть несколько сокращено, а ее интенсивность — повышена.

4. Подбор упражнений для основной части урока

Первое учебное задание основной части урока. Специально-развивающие упражнения для прыжков высоту: 1) стоя на толчковой ноге, когда маховая нога согнута в коленном суставе и отведена назад, выполнить подскок на месте, высоко поднимая вверх маховую ногу, согнутую в коленном суставе, и вернуться в исходное положение; 2) то же с отягощением (гантели, бодибар и др.). Количество повторений — небольшое, интенсивность — средняя.

Второе учебное задание основной части урока. Выполнить целевое упражнение соревновательным методом. Определить лучших прыгунов, увеличивая высоту планки согласно нормативным требованиям.

5. Подбор упражнений для заключительной части урока

Наиболее эффективными для заключительной части урока при такой теме будут легкий бег, упражнения в расслаблении, растягивании и т. п.

Второй вариант: выполнение упражнений общей и специальной физической подготовки (как расширение физической и функциональной подготовленности учащихся).

1. Формулирование темы и задач урока

Такой урок должен быть направлен на воспитание какого-либо одного физического качества или способности. В этом случае тема может звучать следующим образом. Например: Тема. «Воспитание общей выносливости».

Задачи урока:

  • 1) воспитание общей выносливости в процессе выполнения равномерного бега повторным методом;
  • 2) проявление личностных качеств при выполнении значительной двигательной нагрузки.
  • 2. Выбор способов организации занимающихся на уроке

Очевидно, что фронтальный способ организации занимающихся будет наиболее оптимальным. Вместе с тем можно использовать и посменный.

3. Подбор упражнений общей и специальной разминки

Специальная разминка не проводится, поскольку на уроке не будут выполняться технически сложные упражнения, в качестве общей разминки достаточно выполнить бег невысокой интенсивности и простейшие общеразвивающие упражнения.

4. Подбор упражнений для основной части урока

Учебное задание основной части урока. Выполнить три повторения пробегания дистанции с уменьшением ее протяженности: 500,

  • 400 и 300 м равномерным методом. Отдых между повторениями — ординарный.
  • 5. Подбор упражнений для заключительной части урока

После пробегания последнего отрезка дистанции необходимо перейти на ходьбу и выполнить дыхательные упражнения.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>