Полная версия

Главная arrow Медицина arrow АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

О некоторых более сложных движениях

Каждая мышца может сокращаться с различной скоростью, с различной силой и с различной степенью укорочения. Сила мышцы зависит главным образом от количества мышечных волокон, т. е. от поперечного размера мышцы. Сильные мышцы обыкновенно сравнительно коротки, с короткими мышечными волокнами и с значительным поперечником. Короткие мышцы служат не только для сильных движений, но и для скрепления костей в суставах, для того чтобы делать суставы временно неподвижными. Всякая мышца при своем сокращении может укоротиться не больше как на одну треть своей длины; поэтому у коротких мышц и размах небольшой. Таким образом сильные, толстые мышцы наиболее пригодны для сильных длительных сокращений и мало пригодны для тонких, ловких движений.

Тонкие, длинные мышцы, приспособленные для тонких движений, имеют длинные мышечные волокна я малый поперечник. Такие мышцы мало пригодны для тяжелой работы. Размах при их сокращениях может быть очень значительным, и оттого сокращения могут быть очень разнообразными, особенно в смысле степени укорочения.

Сильные, толстые, короткие мышцы имеются главным образом на туловище и ногах; наоборот, длинные, тонкие мышцы преобладают на руках. Между прочим общая масса мышц на ногах приблизительно втрое больше, чем на руках.

Конечно, каждая мышца может в той или иной степени приучиться, путем упражнений, к сильным и медленным или ловким и быстрым движениям, но все же короткие мышцы легче приучаются к сильным движениям, а длинные — к ловким.

Процесс ходьбы состоит в следующем: при ходьбе ноги работают поочередно; пока одна нога поддерживает туловище («опорная нога»), другая («висящая») совершает качательное движение сзади наперед.

Надо, однако, сказать, что процесс ходьбы чрезвычайно сложен; в нем участвует огромное количество мышц, и он представляет большой интерес. Поэтому мы остановимся на нем более подробно.

Возьмем начальный момент качательного движения левой ноги. В этот момент вес всего тела поддерживается правой ногой, причем она немного согнута в колене. Вследствие сокращения левой икроножной и левой пяточной мышц пятка приподнята; при этом сокращены также задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца: все они принимают участие в поднятии левой пятки, а также в укреплении стопы; но кроме того на наружной стороне находятся еще короткая и длинная малоберцовые мышцы, которые также помогают укреплять стопу и голень. Как только пятка поднялась и концами пальцев стопа оперлась на землю, кости стопы, благодаря сокращениям мышц голени и группы небольших мышц на подошве, сдвигаются друг к другу и прочно укрепляются, образуя свод.

Все восемь фигур представляют собою последовательные положения ног в течение одного качательного движения левой ноги и последовательные положения центра тяжести тела

Рис. 209. Все восемь фигур представляют собою последовательные положения ног в течение одного качательного движения левой ноги и последовательные положения центра тяжести тела.

Первые четыре положения — так называемый задний шаг, последние четыре — передний шаг. Первое положение — момент двойной опоры (на обе ноги). Четвертое — момент вертикали, когда опорная нога принимает вертикальное положение и вертикальная линия, проходящая через центр тяжести тела, проходит через среднюю часть стопы ближе к пятке (наиболее устойчивое положение центра тяжести). Во втором и третьем положениях вертикальная линия, проходящая через центр тяжести, не проходит через стопу, а сзади нее;

тело не падает назад лишь потому, что левая нога, с силой оттолкнувшись от земли, дала телу движение вперед, уравновешивающее собою падение тела назад. В переднем шаге в положениях шестом и седьмом вертикальная линия, проходящая через центр тяжести тела, проходит впереди стопы опорной ноги; тело упало бы вперед, если бы левая нога не оперлась своевременно на землю (восьмое положение); этим восьмым положением кончается качательное движение левой ноги; левая нога становится опорной, и начинается качательное

движение правой ноги.

Таким образом в самом начале шага более 20 мышц, больших и малых, поднимают пятку и укрепляют все сочленения стопы и голеностопный сустав в соответствующем положении. Но мало того: как только приподнимается левая пятка, происходит небольшое сгибание в коленном и тазобедренном суставах; затем левая нога совершает качание вперед, пока стопа не станет на землю; при этом пятка касается земли раньше, чем пальцы. За время качания происходит уже разгибание в коленном суставе. Таким образом здесь действуют мышцы, производящие сгибание в тазобедренном суставе, и мышцы, производящие сгибание и разгибание в коленном, а также и другие мышцы левой ноги, регулирующее ее качательное движение и частично укрепляющие ее суставы. Все 54 мышцы левой ноги сокращаются в определенном порядке, с определенной силой, на определенный период времени, составляя как бы единое целое, и все это в течение около полусекунды.

В самом конце качательного движения сокращаются мышцы на передней стороне голени (передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца); но как только пятка коснулась земли и стопа начинает опускаться, эти мышцы, медленно ослабевая и тем умеряя действие мышц, опускающих стопу, не позволяют передней части стопы опуститься на землю резким ударом: стопа получает возможность мягко опуститься на землю.

Во второй половине качательного движения («передний шаг») левой висящей ноги опорная правая нога и туловище наклоняются вперед, при этом опорная нога выпрямляется (разгибается в колене).

Таким образом передвижение висящей ноги и опирание ее на землю как бы останавливают начавшееся падение вперед; вместе с тем опорная нога становится висящей, а висящая — опорной.

Если человек спускается с крутого высокого холма, то во многих случаях получается ощущение боли на передней стороне голени. При крутом спуске на долю мышц передней стороны голени выпадает значительная работа мягко опускать стопу, так как приходится опускать ее значительно больше вниз, чем при ходьбе по ровной горизонтальной дороге, мышцы могут утомиться, а сильно утомленная мышца дает ощущение боли.

Мы говорили о мышцах левой ноги, совершающей качание. Но ведь есть работа и для мышц правой, опорной, покоящейся ноги. Многочисленные мышцы около мелких суставов стопы и около голеностопного, коленного, тазобедренного суставов должны быть сокращены в той или иной степени, в тех или иных соотношениях, чтобы эти суставы и свод стопы держать хорошо укрепленными и чтобы вся нога представляла собой одно сплошное прочное целое, а вертикальная линия, проходящая через центр тяжести тела, все время проходила приблизительно через головку бедра, центр правого голеностопного сустава и правую стопу (ближе к пятке). Надо, впрочем, сказать, что колено в значительной степени укрепляется связками. Когда тело опирается на покоящуюся правую ногу, колено выпрямлено, в особенности в конце «заднего шага» (первая половина качательного движения), крестовидные связки, а отчасти и боковые, натягиваются в силу своего положения при выпрямленной ноге, прижимают кости друг к другу и тем самым укрепляют коленный сустав. В самом конце качательного движения нижний конец бедра, т. е. верхняя половина коленного сустава, несколько поворачивается внутрь и назад, отчего связки коленного сустава сильно натягиваются. Следовательно в самом конце предшествовавшего качания правой ноги, когда она, вытянувшись, стала опорной, такой поворот нижнего конца бедра, сильно натягивая связки, еще более укрепляет коленный сустав.

Но дело тут еще в следующем. Во все время качания левой ноги центр тяжести тела несколько перемещается; поэтому и мышцы правой ноги должны быстро сокращаться в строгом соответствии друг с другом, чтобы равновесие все время сохранялось. Таким образом в качании левой ноги принимают участие и около 54 мышц правой ноги, всего, следовательно, около 108 мышц нижних конечностей. Лишь одна мышца — четырехглавый разгибатель бедра — остается при этом не сокращенной: надколенник в это время легко подвижен.

Сокращениями этих мышц дело не ограничивается. Во время качания левой ноги приходится держать в выпрямленном положении и уравновешивать не только правую ногу, но и позвоночник. Позвоночник сам по себе неустойчив; кроме того он своим крестцовым отделом покоится на подвздошных костях таза, а таз в свою очередь — на бедрах в тазобедренном сочленении. Для уравновешивания позвоночника должны быть сокращены все мышцы тазобедренного сустава и все мышцы позвоночника, и притом так, чтобы все позвонки удерживать в равновесии друг над другом и весь позвоночник держать в выпрямленном положении, как одно сплошное прочное целое. Межпозвоночных мышц около 144 (по 6 мышц на каждый позвонок); кроме того голова удерживается в равновесии на первых двух позвонках 20 мышцами. Но для укрепления всего туловища необходимы сокращения не только межпозвоночных мышц, но и мышц между позвонками и ребрами, а также межреберных мышц и мышц брюшных стенок. Лишь таким путем будут укреплены не только позвонки, но и ребра, и все туловище будет представлять собою единое сплошное прочное целое.

Но мало и этого. В целях поддержания равновесия всего тела плечевой пояс вместе с верхними конечностями также должен поддерживаться в равновесии. В этом главную роль играет самая большая мышца плечевого пояса — трапециевидная.

Наконец и мышцы рук принимают некоторое участие при ходьбе; если при ходьбе размахивать руками, то итти становится легче, так как легче при этом удерживать тело в равновесии. При ходьбе положение центра тяжести тела постоянно меняется; но путем перемещения рук вперед и назад легче приводить центр тяжести тела в положение, необходимое для сохранения равновесия.

Таким образом при умеренной ходьбе упражняются, а при чрезмерной, очень длительной ходьбе утомляются около 300 мышц.

Если мы стоим, те же 300 мышц напряжены. Однако разница между ходьбой и стоянием огромна: стояние утомляет значительно скорее и больше, чем ходьба, в особенности если стоять по команде «смирно!» выпрямившись. Дело в том, что при ходьбе мышцы работают попеременно: одни работают, другие отдыхают, и такая смена работы и отдыха совершается все время непрерывно. А при стоянии выпрямившись такой смены работы и отдыха нет, мышцы все время остаются сокращенными. Даже если мы стоим не выпрямившись, все же, опираясь то на одну, то на другую ногу, мы даем многим мышцам несколько отдыхать и работать попеременно, хотя, разумеется, далеко не в такой степени, как при ходьбе. Но есть еще одна вредная сторона длительного стояния. Ходьба, благодаря повторным сгибаниям и разгибаниям в крупных суставах, очень помогает передвижению крови по крупным венам вверх по направлению к сердцу; при стоянии такой помощи крупным венам и сердцу нет, почему длительное стояние может больше утомлять сердце, чем длительная ходьба. Сидеть выпрямившись, без опоры, тоже может очень утомлять.

Как мы видели выше, при ходьбе никогда не бывает момента, чтобы обе ноги одновременно не касались земли, этим ходьба и отличается от бега. Длина шага равна приблизительно 0,6—0,7 м. Наиболее выгодная и экономная ходьба — 100—120 шагов в минуту (смотря по росту и длине ног); такая ходьба соответствует музыкальному темпу маршей.

Бег отличается от быстрой ходьбы тем, что существует момент, когда обе ноги не соприкасаются с землей, т. е. тело висит в воздухе. Для этого опорная нога разгибается из несколько согнутого положения с более значительной силой, дает телу сильный толчок; таким образом бег представляет собой последовательный ряд прыжков. Чем быстрее бег, тем больше тело висит в воздухе. Наиболее выгодный бег — 200— 220 прыжков в минуту.

При прыгании сначала происходит сгибание в суставах ног (тазобедренном, коленном и голеностопном), а затем быстрое разгибание в тех же суставах; при этом сокращаются одни из самых сильных мышц нашего тела (большая ягодичная, четырехглавая бедра и трехглавая голени).

В плавании принимает участие очень большое число мышц. Плавание является, между прочим, хорошей дыхательной гимнастикой и развивает уменье управлять своими дыхательными движениями.

Умеренная гребля является одним из самых полезных упражнений. Здесь также сокращаются многие мышцы, а при подвижном сиденье — и мышцы ног; быстрые сгибания и разгибания тела упражняют мышцы туловища, и в частности мышцы живота. Особенное значение гребля имеет как гимнастика дыхательных мышц: при движениях во время гребли плечи активно подаются назад, что способствует более глубоким вдыханиям и является очень хорошим упражнением для мышц спины.

При поднятии из лежачего положения в сидячее без помощи рук происходит сгибание в тазобедренном сочленении. Если сильное сгибание (нагибание) в этом суставе происходит в стоячем положении, то наряду с сокращением поясничноподвздошной мышцы сокращаются и глубокие мышцы спины, что регулирует, умеряет нагибание в целях сохранения равновесия; в противном случае равнодействующая тяжести пройдет впереди стоп, и человек упадет. При поднятии же из лежачего положения в сидячее наряду с сокращением поясничноподвздошной мышцы требуется сокращение не столько глубоких спинных мышц (лишь для иммобилизации позвоночника), сколько мышц живота. Такие движения являются хорошей гимнастикой брюшных мышц.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>