Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня

К физкультурно-оздоровительной работе в режиме дня дошкольного учреждения относятся:

  • • утренняя гимнастика;
  • • физкультминутки;
  • • игры и упражнения между занятиями;
  • • упражнения на прогулке;
  • • физические упражнения во второй половине дня.

Планирование этих форм должно опираться на необходимый суточный объем двигательной активности, соответствующий возрасту ребенка.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений для рук, ног, туловища, шеи. В комплексы включаются: движения рук в разные стороны, поднимание ног, приседания, упоры присев, наклоны и повороты туловища. Завершается гимнастика подскоками, танцевальными шагами.

Утренняя гимнастика проводится ежедневно до завтрака, ее продолжительность колеблется в зависимости от возраста детей:

  • • 2-3 года — 4-5 минут;
  • • 3-4 года — 5-6 минут;
  • • 4-5 лет — 6-8 минут;
  • • 5-6 лет — 8-10 минут;
  • • 6-7 лет—10-12 минут.

Количество упражнений в комплексе, количество повторов зависит не только от возраста детей, но и от сформированных двигательных умений, реального психического и физического состояния ребенка. Комплекс может включать 5-8 упражнений, количество повторов — 4-8 раз.

Значение утренней гимнастики заключается в том, что весь организм ребенка вовлекается в деятельное состояние. Кроме того, она ежедневно компенсирует до 5% суточного объема двигательной активности. На год составляется 10-12 комплексов для каждой возрастной группы.

Гимнастика может проводиться в различных вариантах:

  • • с использованием полосы препятствий;
  • • применением простейших тренажеров;
  • • включением оздоровительных пробежек.

В младшем дошкольном возрасте гимнастика носит игровой характер, включает образы животных, птиц и др., что позволяет закреплять знания детей.

Комплекс упражнений должен сопровождаться музыкой и меняться один раз в две недели, при этом меняются лишь 2-3 упражнения. Следует помнить, что положительный эффект от гимнастики будет только в том случае, если педагог проводит ее с улыбкой, «заряжая» своей энергией детей. К одежде детей требования упростились: есть рекомендации проводить утреннюю гимнастику в обычной одежде.

Физкультминутки

Представляют собой кратковременные физические упражнения, выполняемые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности детей, создания положительных эмоций и повышения интереса к занятию. Их рекомендуется начинать со средней группы.

Продолжительность колеблется в зависимости от возраста, составляет 1-3 минуты, включает комплекс из 3-4 упражнений, повторяемых 4-6 раз. Проводятся на начальном этапе утомления (8-я, 13-я, 15-я минута занятия — в зависимости от возраста детей, вида деятельности, сложности материала).

Кроме упражнений, расслабляющих крупные мышцы туловища, конечностей, важно включать упражнения для глаз, упражнения для мышц кисти и пальцев рук, которые содействуют развитию речи детей.

Физкультминутки могут проводиться не только в форме общеразвивающих упражнений, но и в форме подвижной игры невысокой интенсивности, дидактической игры с движениями, выполнения движений с проговариванием текста. Физкультминутки рекомендуется проводить на всех занятиях, кроме рисования. Исходные положения — сидя или стоя. Упражнения физкультминуток должны быть просты по структуре, интересны и знакомы детям, удобны для выполнения на ограниченной площадке.

Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем.

Игры и упражнения между занятиями

Этот вид двигательной активности имеет цель предотвратить умственное утомление, дать разрядку эмоциональному напряжению, улучшить восприятие учебного материала. При этом подбираются игры малой и средней интенсивности, поскольку игры большой интенсивности затрудняют переключение детей на учебную деятельность.

Если продолжительность перерыва составляет 7-8 минут, то можно предложить проведение 1-2 игр, начиная с игр средней интенсивности и завершая играми малой интенсивности.

Важно приветствовать желание детей к самостоятельному проведению игр, в этом случае педагог должен наблюдать за игрой, в противном случае интерес детей к игре может прекратиться.

Подвижные игры и упражнения на прогулке

Подвижные игры и упражнения на прогулке не тождественны физкультурному занятию. Они носят другую целевую направленность: прежде всего они направлены на увеличение двигательной активности детей, воспитание интереса к самостоятельной двигательной активности детей, их умения организованно играть в коллективе.

Общее время подвижных игр и упражнений на прогулке должно быть не менее 60-70% ее продолжительности, при этом основные движения должны быть знакомы детям. Элементы спортивных игр, спортивные упражнения могут разучиваться вновь.

При подборе игр, упражнений, вариантов их проведения педагог должен учитывать интересы детей, а также период проведения (время года, конец/начало учебного года], поощрять самостоятельность и желание играть. Так, в начале года проводятся несложные физические упражнения и игры, к концу года их содержание усложняется.

Двигательная деятельность на прогулке должна быть разнообразной, возможны следующие ее варианты:

  • • проведение игр по типу физкультурных занятий для всей группы одновременно с интенсивностью 80-85%.
  • • игры с элементами спортивного ориентирования (хождение по легенде, поиски клада, поиски знаков и т. п.);
  • • подвижные игры (2-4 игры с разной подвижностью и на разные основные движения);
  • • сюжетные игры с движениями («Туристы», «Мы — космонавты», «Строители» и др.);
  • • индивидуальная работа с детьми;
  • • самостоятельная двигательная деятельность при опосредованном руководстве.

Проведение игр в зимнее время имеет некоторую специфику. Важно чаще менять водящих, убирать игры, в которых дети надолго выбывают из игры, не рекомендуются игры с речитативом и пением.

Физические упражнения во второй половине дня

Эта форма физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня прежде носила название гимнастики после сна. Однако проводимые исследования специалистов, наблюдения за детьми, выполняющими упражнения сразу после дневного сна, показали, что их эффективность определяется только тогда, когда после пробуждения детей прошло не менее 30 минут. Это объясняется тем, что для переключения мышц и мозга от сна к бодрствованию для детского организма требуется определенный временной промежуток.

В содержание физических упражнений во второй половине дня включаются движения, позволяющие облегчить переход ребенка к пробуждению и создать предпосылки для активной двигательной деятельности детей. Такими упражнениями являются упражнения для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия, танцевальные движения под музыкальное сопровождение, а также подвижные игры.

Для детей будет полезна ходьба по дорожкам, на которых разложен различный инвентарь, стимулирующий биологически активные точки, расположенные на стопах. Это могут быть ребристые доски, массажеры, солевые коврики и т. п. Упражнения желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами. Сначала дети идут в быстром темпе, затем переходят на бег в среднем темпе в течение 1-1,5 минут, вновь переходят на спокойную ходьбу, выполняют дыхательные упражнения, затем снова переходят на непрерывный бег, который заканчивается спокойной ходьбой.

He менее интересны для старших детей упражнения с использованием тренажеров или спортивного комплекса: после небольшой разминки дети делятся на подгруппы, одна выполняет упражнения на тренажерах, другая — на спортивном комплексе, затем подгруппы меняются местами.

Таким образом, если учесть советы специалистов о выполнении физических упражнений после дневного сна только через 30 минут после пробуждения детей, то упражнения во второй половине дня могут планироваться не ранее, чем через 30- 40 минут после приема пищи.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >