Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Специфические принципы физического воспитания

Принцип непрерывности процесса физического воспитания

Сущность принципа непрерывности в физическом воспитании раскрывается в следующих положениях.

Первое положение принципа непрерывности предполагает, что процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств. Закономерности воспитания силы, быстроты, выносливости и других физических качеств также требуют строгой последовательности воздействий физическими упражнениями. Развитие каждого физического качества происходит в результате адаптационных функциональных и морфологических изменений в организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении повышенных требований к его функциям. При построении учебного процесса определение последовательности обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств должно основываться на знаниях и учете положительного и отрицательного «переноса» навыков и физических качеств.

Второе положение принципа непрерывности обязывает при построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними. При обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств эффект от проведенного занятия должен наслаиваться на эффект предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошло накопление этих эффектов. Степень накопления эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следовательно, перерыв между занятиями должен быть оптимальным.

Оптимальные (т. е. наиболее благоприятные) интервалы отдыха между повторными физическими нагрузками наблюдаются в тех случаях, когда последующая работа совпадает с фазой повышенной работоспособности.

Схема изменения работоспособности во время отдыха. Сразу же по окончании значительной физической нагрузки наступает фаза пониженной работоспособности, затем через некоторое время работоспособность восстанавливается до исходного уровня. Далее она продолжает нарастать и становится выше исходного уровня. Это фаза повышенной работоспособности, которая, в свою очередь, через определенное время сменяется фазой исходной работоспособности. Длительность отдельных фаз может быть различной. В практике хорошо известны малая эффективность обучения движениям и воспитания физических качеств при длительных интервалах между занятиями. Сформированные двигательно-координационные связи очень нестойки и быстро угасают при отсутствии из закрепления.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>