Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Баскетбол и мини-баскетбол

Баскетбол — командная игра (по пять человек) с мячом, в которой, передвигаясь по площадке различными способами и передавая мяч партнеру, нужно как можно большее количество раз забросить его в корзину команды соперников.

Баскетбольная площадка имеет размеры 15 х 28 м и специальную разметку. Боковые линии образуют полосу шириной 2 м, лицевые — шириной 2,5 м. С двух сторон площадки установлены щиты на высоте 2,75 м от поверхности пола до нижнего края щита, размер которых 1,8 х 1,2 м. Они расположены на расстоянии 1,2 м от лицевой линии. Толщина щита — 3 см. Стандартный баскетбольный мяч имеет вес 567—650 г.

Игра состоит из двух частей по 20 мин. Хронометрируется только «чистое время» игры. После каждого свистка судьи время останавливается. После перерыва команды меняются площадками. Если в основное время игра заканчивается ничьей, то назначаются дополнительные 5 мин для выявления победителя.

В баскетболе мяч передают только руками. Игра основана на естественных движениях: беге, ходьбе, прыжках, подскоках, бросках, поворотах. Ее характерным отличием является передвижение баскетболиста в разных стойках: высокой, средней, низкой. Игроки передвигаются боком, скрещивая ноги, спиной вперед, делая резкие короткие ускорения, неожиданные повороты на одной ноге на 180°, 360° и более. Все эти движения сочетаются с ведением мяча. Соперники активно противодействуют перемещению игроков другой команды, не давая им возможности попасть в корзину. Поэтому содержание игры в баскетбол отличается многообразием финтов (обманных движений).

Баскетбол характеризуется непрерывным изменением ситуаций, что обеспечивает высокий эмоциональный подъем, необходимость быстрого поиска решений, невозможность повторения стандартных приемов. Баскетбол обладает большой притягательной силой и представляет собой эффективное средство физического воспитания.

Важной составной частью игры в баскетбол являются броски по кольцу соперников. Их результативность зависит от точности и меткости, что, в свою очередь, определяется многими факторами: уровнем развития скоростно-силовых качеств, ловкости, подвижности. Попадание в кольцо требует умения сосредоточиться на цели, хорошо ориентироваться в пространстве, соизмерять силу броска с расстоянием до цели. Броски выполняются с места, в движении, в момент единоборства с соперником, активно препятствующим игроку, — все это делает бросок центральным моментом всей игры.

Одним из элементов игры является передача мяча. Соперники стремятся не пропустить игрока с мячом на свою половину поля, и он вынужден передавать мяч партнеру, находящемуся в более выгодном положении. Для этого используются разные способы передачи: двумя руками от груди, одной рукой от плеча в прыжке, в беге, во время поворота, снизу, сверху, после удара об пол.

Высокий динамизм баскетбола способствует развитию всех качественных сторон двигательной деятельности, совершенствованию как аэробной, так и анаэробной производительности. Деятельность баскетболиста связана с необходимостью мгновенно решать возникающие игровые задачи. Это требует высокой подвижности нервных процессов, необходимой не только для быстрого изменения структуры и темпа движения, но и для совершенствования органов дыхания и кровообращения. Поэтому занятия баскетболом хорошо развивают сенсорные системы, особенно зрительную и слуховую, положительно влияют на вестибулярный аппарат. Одни и те же приемы и способы ведения игры, осуществляемые в разных ситуациях и вариантах, обеспечивают постоянный рост творческих способностей и новых форм движений. Поэтому в баскетболе стереотипные движения должны постоянно меняться.

В баскетбол играют не только в зале, но и на открытом воздухе. В теплое время года баскетбольную площадку можно соорудить во дворе, в парке или сквере. Доступность правил и возможность проявить индивидуальные способности позволили сделать баскетбол одним из очень популярных видов спортивно-оздоровительной деятельности.

Оздоровительное воздействие баскетбола заключается в активном приросте двигательно-координационных качеств, в первую очередь ловкости, точности, меткости, а также скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости. Значительные физические и психические нагрузки разного характера укрепляют центральную нервную систему, повышают устойчивость внимания, развивают двигательную память.

Мини-баскетбол — игра в баскетбол для детей по упрощенным правилам на площадке уменьшенных размеров. Начинать играть можно с 9—10 лет, так как эта игра требует определенного уровня физического развития и подготовки. Условия игры можно менять с учетом возраста и подготовленности занимающихся. Так, дети 9—11 лет играют в баскетбол на площадке меньших размеров (18 х 19 м), с мячом меньшего веса (до 450 г), при снижении высоты кольца (2,6 м).

Игра состоит из двух половин по 20 мин с перерывом для отдыха — 10 мин. Каждая половина состоит из двух периодов по 10 мин с перерывом 2 мин между ними. Каждая команда состоит из пяти игроков на площадке, пяти запасных и тренера. Один из игроков — капитан команды. Все игроки одной команды должны быть в одинаковой форме. Дополнительное время в мини-баскетболе исключается. Каждый игрок должен играть два полных периода и быть запасным два других периода, если он не получил травму или пять фолов — нарушений правил игры.

Сокращается также продолжительность периода игры. Это позволяет регулировать физическую нагрузку детей и подростков.

Вывод

Спортивные игры — ряд самостоятельных видов спорта, связанных с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов (баскетбол, волейбол, футбол, бадминтон, гандбол, городки, регби, теннис, хоккей и др.). Проводятся по определенным правилам, требуют специально оборудованных стандартных спортивных площадок или спортивных залов. Подвижные игры характеризуются нерегламентированным количеством играющих, отсутствием строгих правил и рамок игры.

Тема 13

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>