Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Методика обучения волейболу

Обучение технике игры в волейбол начинается с освоения стойки волейболиста и перемещений на площадке; сначала с перемещений по прямой линии (вперед-назад, вправо-влево), затем с изменением направления, темпа и ритма движения.

Методика обучения подачам

Обучение подаче мяча начинается с нижней прямой подачи, так как она наиболее проста в исполнении, а затем переходят к изучению верхней прямой подачи.

При обучении целесообразно выполнять следующие специальные упражнения:

  • 1) принятие исходного положения и имитация подачи;
  • 2) подача мяча в стенку (с расстояния 6—8 м);
  • 3) подача мяча без сетки на партнера (в шеренгах);
  • 4) подача мяча через сетку с уменьшенного расстояния (4—7 м);
  • 5) подача мяча из-за лицевой линии в определенном направлении;
  • 6) то же, но с места подачи в определенную зону волейбольной площадки;
  • 7) последовательное выполнение нескольких подач в различные зоны;
  • 8) подачи на быстроту выполнения с учетом точности (эстафеты) .

Упражнения для изучения, закрепления и совершенствования верхней подачи

  • 1. Имитация подачи с ударом ладонью о стену.
  • 2. Подача мяча с руки партнера.
  • 3. Выполнение подачи мяча на точность с постепенным увеличением силы удара по мячу.

Игровое упражнение «Снайперы» для тренировки точности подачи

Команды располагаются в шеренгах на лицевых линиях волейбольной площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по одной подаче, стараясь попасть в квадраты (гимнастические маты, расположенные на волейбольной площадке) с цифрами от 1 до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с цифрой 6, то игроку начисляют 6 очков и т. д. Побеждает команда, набравшая больше очков. Повторные подачи при совершении ошибки не разрешаются.

Методика обучения передачам

Обучение передачам начинается с верхней передачи: а) на месте (вперед, над собой и в сторону); б) после перемещений, выполняя передачу с различной высотой, длиной и скоростью полета мяча.

При обучении передаче мяча рекомендуется выполнять следующие специальные упражнения:

  • 1) передача мяча в стену, поворот на 360°, снова передача мяча в стену, после чего мяч принимает следующий игрок и т. д.;
  • 2) передача мяча в колоннах, парах;
  • 3) передача мяча в тройках с включением передачи за голову. Условия выполнения: игрок № 1 передачей направляет мяч через

сетку игроку № 2, он принимает мяч снизу и направляет его игроку № 3, который второй передачей направляет мяч игроку № 4, а тот в прыжке передачей посылает мяч через сетку игроку № 1;

4) прием и передача мяча вчетвером.

Условия выполнения: расстояние между партнерами 6—7 м. Игрок № 3 от сетки набрасывает мяч партнеру впереди него на 1,5—2 м. Тот выходит вперед и передает мяч обратно. Игрок № 3 сразу же направляет мяч по высокой траектории к лицевой линии. Партнер поворачивается и бежит к лицевой линии, чтобы передать мяч через себя к сетке;

5) передача мяча со сменой мест, в движении.

Упражнения для отработки техники приема и передачи мяча

  • 1. В стойке имитация передач.
  • 2. В стойке выталкивание набивного мяча (0,5—1 кг) вперед- вверх, назад-вверх.
  • 3. В парах: один набрасывает волейбольный (набивной) мяч, другой ловит его в исходном положении для выполнения передачи (то же в прыжке).
  • 4. То же, но набрасывание мяча в сторону от игрока (то же в прыжке).
  • 5. Подброс мяча над собой и передача вперед-назад партнеру (партнер ловит мяч в исходном положении для выполнения передачи) (то же в прыжке).
  • 6. В паре: один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет передачу вперед-назад.
  • 7. То же, но набрасывание мяча производится неточно (то же в прыжке).
  • 8. Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу вперед-назад (то же в прыжке).
  • 9. Передача в стену, в парах, тройках и т. д. (то же в прыжке).

Игровое упражнение «Обстрел чужого поля»

На боковых линиях волейбольной площадки обозначают два круга диаметром 2 м один напротив другого. По очереди игроки заходят в круг и выполняют передачу мяча сверху двумя руками, стараясь попасть в противоположный круг. Если мяч не попадает в цель, игрок получает штрафное очко. Побеждает игрок, набравший наименьшее количество штрафных очков.

Упражнения для отработки техники приема и передачи мячей с изменением направления

  • 1. Передача мяча партнеру. Расстояние между игроками около 4 м. Партнер набрасывает мяч передающему игроку так, чтобы ему было удобно принять его двумя руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения передает его партнеру.
  • 2. Передача мяча партнеру с выпадом в стороны, вперед, назад. Партнер набрасывает мяч на 0,5 м левее, правее передающего, ближе к нему или за его голову. Передающий, сделав выпад, стремится принять мяч на нижнюю часть параллельно расположенных предплечий и согласованным движением ног, туловища и рук передает мяч.
  • 3. Прием и передача мячей, летящих по различным траекториям. Игроки в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч по низкой, средней и высокой траектории.
  • 4. Прием и передача мячей, летящих с различной скоростью. Игроки в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно передают мяч, летящий с различной скоростью.
  • 5. Игроки располагаются на расстоянии 1,5—2 м от стенки, передают мяч двумя руками снизу с ударом о стенку (максимальное количество раз).
  • 6. Прием и передача мяча с изменением направления под углом 45°. Трое игроков располагаются у вершин воображаемого треугольника на расстоянии 3 м друг от друга. Передача мяча слева направо, в средней стойке.
  • 7. То же, но в другую сторону. Руки после соприкосновения с мячом движутся в направлении вперед-вверх-влево, правая нога разгибается активно, тяжесть тела переносится на левую ногу.
  • 8. Игроки по одному располагаются в зонах 4 и 3, колонна игроков — в зоне 5. Передача мяча из зоны 4 в зону 5, оттуда поочередно в зону 3 с возвращением мяча в зону 4.
  • 9. Передача мяча из зоны 2 в зону 1, оттуда в зону 3 с возвращением мяча в зону 2. Основное внимание уделяется передаче мяча из зоны 1 в зону 3.
  • 10. Передача мяча с изменением направления под углом 90°. Игроки по одному располагаются в зонах 4 и 2, колонна игроков в зоне 6. Поочередно из зоны 6 направляют мяч в зону 2, затем в зону 4.

Игровое упражнение «Не урони мяч»

Игроки делятся на пары и располагаются на расстоянии 4 м друг от друга. У каждой пары — волейбольный мяч. По сигналу начинают встречную произвольную передачу мяча в парах. Пара, поймавшая или уронившая мяч, садится на скамейку. Последняя пара, оставшаяся на площадке, объявляется победителем. Игру можно проводить по командам, сформировав их из определенного количества пар.

Упражнения для отработки техники передачи мяча после перемещений

  • 1. Передача мяча после перемещения вперед, в стороны, назад. В парах. Один не добрасывает мяч партнеру на 1—2 м, набрасывает левее, правее или за голову. Другой старается переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находился в исходном положении.
  • 2. Игроки располагаются в парах на расстоянии 4 м. Один несильным ударом направляет мяч другому на 1 м ближе, левее или правее его.
  • 3. То же, что и в упражнении 2, но расстояние между игроками 6 м. Ударом или передачей мяч направляется партнеру на 1,5—2 м от него.
  • 4. Игроки в колонне располагаются в зоне 6, тренер с мячом в зоне 3. Тренер несильным ударом направляет мяч в зону 5 или 1. Игроки поочередно после перемещения в сторону принимают мяч и передают его в зону 3. Тренер с мячом стоит на стуле в зоне 3 с одной стороны сетки, игроки построены в колонну в зоне 6 с другой стороны.

Игровое упражнение «Передачи в движении»

Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за лицевой линии начинают передачи мяча двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая допустила меньше потерь мяча.

Игровое упражнение «Перехвати мяч»

Игроки делятся на две команды, которые располагаются по линиям в двух кругах один в другом, находящихся на расстоянии 0,5—0,8 м. Команда, расположенная за линией второго (наружного) круга, выполняет передачи сверху друг другу через круг. Вторая команда, расположенная внутри второго круга, старается перехватить мяч в прыжке, не выходя из своего круга.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>