Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Методические рекомендации для закрепления и совершенствования игровых приемов в волейболе

При подачах:

  • 1. Перед подачей посмотрите на площадку соперника. Производите подачу в наиболее уязвимое место на его площадке, а не просто вводите мяч в игру.
  • 2. После выполнения подачи не стойте на месте, а сразу войдите в площадку, чтобы принять участие в игре.

При приеме подач и нападающих ударов:

  • 1. При приеме подач не забывайте, что каждый игрок отвечает за свою зону. Если мяч идет и зону соседа, не делаете попытки принять его — это почти наверняка приведет к ошибке вашего партнера.
  • 2. Готовясь к приему подачи, определите, куда надо направить мяч.
  • 3. Совершенствуйте прием двумя руками сверху и снизу. Не увлекайтесь одним способом.
  • 4. При приеме сверху двумя руками руки должны быть немного согнуты в локтях. Не принимайте мяч на прямые руки. Принимая мяч двумя руками снизу, не сгибайте руки в локтевых суставах.
  • 5. Залог успешного приема подачи или нападающего удара — в правильном выходе на мяч.

При нападающих ударах:

  • 1. Овладевайте ударом как правой, так и левой рукой.
  • 2. Не торопитесь с выходом на нападающий удар. Делайте первый шаг примерно тогда, когда мяч коснется рук передающего.
  • 3. При игре в нападении старайтесь разнообразить направление и силу нападающих ударов. Не бейте подряд два раза одинаково по силе и в одном направлении.

4. Старайтесь производить удар в направлении слабейшего защитника соперников.

При блокировании:

  • 1. При блокировании не забывайте, что надо смотреть не на мяч, а на игрока, производящего нападающий удар.
  • 2. Блокирующий должен прыгать на блок немного позже нападающего.
  • 3. При блоке не разводите широко руки — мяч не должен проходить между руками блокирующего.
  • 4. После блока приземляйтесь на согнутые ноги — это поможет быстро переключиться на другие действия.
  • 5. Если не участвуете в блоке, играйте в защите или на страховке, а не стойте под сеткой.

Упражнения скоростно-силовой и прыжковой подготовки волейболиста

  • 1. Прыжки на одной ноге, подтягивая бедра к груди, — 15 прыжков на каждой ноге.
  • 2. Кувырок вперед, рывок на 6 м, бросок на грудь (перекат на спину), 10 прыжков из глубокого приседа — два-три раза.
  • 3. Челночный бег от лицевой линии до линии нападения и обратно броском с падением (броском) на грудь (спину) на линиях, без пауз отдыха — пять падений. Через 30 с выполнить еще раз.
  • 4. Имитация нападающего удара с разбега с падением (броском) на грудь (спину) после приземления — 10 прыжков и падений.

Игровое упражнение «Чехарда»

Играющие становятся друг за другом по прямой линии в пяти-шести шагах друг от друга. Все, кроме стоящего с сзади, выставляют в перед ногу, сгибают ее и, опираясь на нее руками, наклоняют туловище и голову. Задний игрок, разбежавшись, подпрыгивает, отталкивается руками от спины стоящего впереди игрока и, разведя ноги в стороны, перепрыгивает через него, бежит дальше, перепрыгивает через второго, третьего и т. д. Затем он выбегает вперед на пять-шесть шагов и останавливается, как и все играющие. Затем начинает перепрыгивать через всех следующий, стоящий сзади, и т. д.

Вывод

Обучение технике игры в волейбол начинается с освоения:

1) стойки волейболиста и перемещений на площадке; 2) нижней прямой подачи; 3) верхней передачи; 4) прямого нападающего удара; техники одиночного блока и т. д.

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>