Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Ведение мяча

Техника выполнения. Ведение мяча осуществляется на слегка согнутых ногах, при этом тело несколько наклонено вперед. Рука, ведущая мяч, согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя. Толчки мяча игрок выполняет немного сбоку от себя, равномерно согласованно с передвижением.

Особенности техники ведения мяча.

  • 1. Выполнение действия сопровождается только работой в локтевом суставе, кисть при этом остается неподвижной.
  • 2. Не рекомендуется бить по мячу, необходимо плавно на него надавливать.
  • 3. Ведение осуществляется только одной рукой, но разрешается чередовать руки.
  • 4. Вести мяч необходимо дальней рукой от противника, прикрывая его.
  • 5. Учиться вести мяч без зрительного контроля за ним.

Упражнения для отработки техники ведения мяча

  • 1. Ведение мяча на месте:
    • а) попеременно то левой, то правой рукой;
  • 6) ведение мяча вокруг себя;
  • в) не прекращая ведение, успеть одноименной ногой встать на колено и возвратится в исходное положение либо последовательно встать на колени и вернуться в исходное положение;
  • г) ведение мяча сидя на полу — по пять раз слева и справа;
  • д) сидя на полу, ноги врозь, сделать два удара мячом справа, затем два удара между ног правой рукой, перевести мяч в левую руку, сделать два удара слева и вернуться в исходное положение. После усвоения выполнить по одному удару в каждой позиции;
  • е) ведение мяча на месте, на два удара шаг вперед, два последующих — назад.
  • 2. Ведение мяча с изменением высот отскока (на месте и в движении).
  • 3. Ведение мяча в движении:
    • а) стоя в парах шагом, бегом, левой и правой рукой и попеременно. В момент передачи мяча не брать мяч в руки, а стараться сразу передавать его на приготовленную руку партнера с помощью отскока от пола;
  • б) ведение мяча с изменением направления и скорости движения;
  • в) ведение мяча с обыгрыванием пассивного защитника (обязательно дальней рукой).

Повороты

Техника выполнения (табл. 15.1). Базовым элементом поворота на месте является положение, когда вес тела расположен на опорной ноге. При повороте вперед игрок поворачивается правым (левым) плечом вперед, выполняя переступание в ту сторону, куда обращен лицом. При повороте назад баскетболист поворачивается правым (левым) плечом назад, выполняя переступание в ту сторону, куда обращен спиной.

Опорная нога (при остановке двумя шагами это, как правило, сзади стоящая нога) должна оставаться на месте. Этого требуют официальные правила баскетбола.

Таблица 15.1

Последовательность обучения поворотам на месте и в движении

1

Выполнение поворотов стоя на месте без мяча

2

Во время бега, по сигналу, остановка двумя шагами, поворот

3

В парах — шаг назад после ловли мяча, шаг вперед — передача мяча партнеру

4

В парах — стоя рядом друг с другом поворот назад в момент вырывания мяча

5

В парах — один выбегает, ловит мяч с остановкой в два шага, выполняет повороты на опорной ноге, делает обратную передачу

6

Выполнение приемов: ведение мяча, остановка в два шага, поворот вперед, назад (на опорной ноге), передача мяча партнеру

7

Выполнение поворота с ведением мяча, находясь вблизи пассивного защитника

8

То же, но против активно действующего защитника

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>