Полная версия

Главная arrow Медицина arrow Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>

Состав и функциональное назначение средств, нейтрализующих негативные последствия использования ИКТ для здоровья обучающихся (А. Л. Димова, 2019 г.)

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Аэрогидроионотерапия — профилактическое применение электрически заряженных газовых молекул (аэроионотерапия) или комбинированных газовых молекул либо молекул воды или водо- или спирторастворимого лекарственного вещества (аэрогидроионотерапия)

Искусственная ионизация воздуха с помощью приборов — ионизаторов воздуха

Устранение аэроион- ной недостаточности в учебных помещениях, оснащенных компьютерами и оргтехникой, что приводит к стимуляции защитных сил организма, повышению умственной и физической активности, улучшению общего самочувствия пользователя средствами ИКТ

Биорезонансная оф- тальмоцветотерапия — снятие стресса и улучшение зрения методом цветотерапии с использованием аппарата психоэмоциональной коррекции (АПЭК)

Биорезонансная офталь- моцветотерапия основана на способности организма человека и его полевых структур селективно с высокой точностью реагировать на резонансные узкополосные спектры частот видимого диапазона света, направленные через глаза

Предупреждение возникновения дальнозоркости, близорукости, начальной катаракты и зрительного утомления пользователя средствами ИКТ, а также нормализация АД, улучшение внимания и памяти

Метеобарозакаливание — импульсная баротренировка в режиме межсуточных колебаний атмосферного давления для профилактики и лечения метеопатических реакций

В многоместной метеобарокамере проводится метеобаротренировка в режиме межсуточных колебаний атмосферного давления, применяется вентиляционный режим оттока-притока воздуха в диапазоне 8—10 мм рт. ст.

Оптимизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем пользователя средствами ИКТ, активизация работы нервной системы, возрастание устойчивости к физической нагрузке

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Аутотренинг — ряд приемов самообладания, самовнушения

Выполняется в положении «сидя» или «лежа» в состоянии мышечного расслабления

Восстановление работы нервной системы, повышение работоспособности, нормализация сна, снятие переутомления и раздражительности у обучающихся — пользователей средствами ИКТ

Вибромассаж — одна из разновидностей массажа, для выполнения которого применяются специальные аппараты и приспособления

Для проведения вибромассажа используются вибромассажные матрасы, кресла, тренажеры

Восстановление работы мышц туловища, снятие болевых синдромов и компрессии межпозвонковых дисков, улучшение питания межпозвонковых дисков, предупреждение возникновения сколиозов, кифозов и всех форм остеохондроза, восстановление психологического комфорта пользователя средствами ИКТ

Позиционирование — коррекция нарушений подвижности позвоночного столба

Коррекция нарушений производится с помощью лечебно-реабилитационного стула, создающего условия для принятия физиологически правильной позы человека в положении «сидя»

Формирование правильной осанки и формы позвоночника обучающегося — пользователя средствами ИКТ. Предупреждение принятия неправильной позы человека в положении «сидя» — выпячивание поясничного отдела позвоночника назад

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Виофортерапия — маг- нитотерапия, основанная на воздействии на весь организм или отдельные его части энергией электромагнитных волн низкой интенсивности с магнитной индукцией, равной естественному магнитному полю Земли (35—70 мкТл (микро- теслы))

Производится аппаратами для магнитотера- пии Viofor JPS System (греч. viofor — стремящийся к жизни) в лечебно-профилактических целях

Активизация механизмов восстановления клеточного гомеостаза, антигипоксическое действие, повышение физической и умственной работоспособности, жизненного тонуса, антистрессовое и антидепресси- онное действие на организм пользователя средствами ИКТ

Стимуляция биологической активности — передача дозированных по частоте, амплитуде и времени механических колебаний вдоль мышечных волокон при использовании системы специальных упражнений

Механические колебания (вибрации) с амплитудой 4 мм, повторяющиеся с определенной частотой (15—37 Гц), передающиеся на части тела человека благодаря контакту с вибрирующей частью специальных тренировочных устройств — биомеханических стимуляторов

Оперативное увеличение подвижности в суставах пользователя средствами ИКТ, растяжение и укрепление мышц и сухожилий, устранение мышечных контрактур и мышечных атрофий, удаление целлюлита и жировых отложений

Биомеханическая мышечная стимуляция — вибрационное воздействие дозированными по частоте (12—35 Гц), амплитуде (1,5 мм) и времени механическими колебаниями, направляемыми вдоль мышечных волокон на мышцы лица, головы, шеи с целью их стимуляции

Механические колебания создаются специальными биомеханическими стимуляторами

Снятие напряжения с мышц глаз и улучшение остроты зрения, релаксация мышц лица, головы, шеи, воротниковой зоны, а также предупреждение возникновения нарушений функционирования органа зрения при длительной работе за компьютером

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Музыкальная терапия — использование музыки с лечебно-профилактической целью

Музыкально-терапевтические воздействия порождают определенные ассоциации, эстетические переживания, активно влияющие на психоэмоциональное состояние человека. Эмоции опосредованно начинают оказывать влияние на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга, кровообращение

Положительное эмоциональное возбуждение при звучании приятных мелодий усиливает внимание, активизирует центральную нервную систему и стимулирует интеллектуальную деятельность обучающихся — пользователей средствами ИКТ

Изотон — эффективная оздоровительная система, основанная на использовании изотонических физических упражнений

Во время выполнения изотонических физических упражнений мышцы постоянно напряжены

Достижение высокого «жизненного тонуса» человека, улучшение самочувствия, работоспособности, состава тела, нормализация работы органов пищеварения, улучшение психоэмоционального состояния, поддержание хорошего физического состояния обучающегося — пользователя средствами ИКТ

Физические упражнения на силу, гибкость, выносливость и др.

Физические упражнения на силу мышц и суставов кисти, плечевого пояса, а также тренировка сердечно-сосудистой системы с использованием тренажера «Бизон»

Выполняются нестандартные физические упражнения силового характера за счет использования девяти степеней свободы портативного механического тренажера «Бизон», в результате чего во время занятий одновременно подключаются к работе до 30 мышц

Предупреждение негативных последствий для здоровья студентов при работе в положении «сидя», развитие мышц при одновременной эффективной нагрузке на сердечно-сосудистую систему

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Упражнения с отягощением малого, среднего и большого веса, с резиновыми амортизаторами, с эспандером, отдельные упражнения из атлетической гимнастики, тяжелой атлетики и гиревого спорта

Выполняются в соответствии с существующей методикой выполнения данных упражнений

Восстановление работы опорно-двигательного аппарата, в частности мышц плечевого пояса. Предупреждение развития синдрома «запястного канала» при длительной работе за компьютером

Гимнастические упражнения и специальные упражнения для глаз во время «производственной паузы»

Выполняются упражнения на растяжение мышц тела, наклоны, приседания, бег на месте, упражнения для глаз

Улучшение общего самочувствия, тонизирующее воздействие на опорно-двигательный аппарат, снятие симптомов усталости, нервного напряжения и апатии

Оздоровительная ходьба, бег на беговой дорожке и тренажерах, плавание и др.

Нагрузка в этих циклических видах спорта продолжается в течение длительного времени (от 6 до 30 мин и более)

Восстановление физической работоспособности, предупреждение возникновения лишней массы тела пользователя средствами ИКТ

Тренажеры — учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств, совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма

Воздействие на организм: локальное (когда в работе участвуют отдельные мышечные группы), региональное (в работе участвует примерно третья часть мышц) и общее (в работе задействовано большинство мышц). Технические устройства «бегущая дорожка», вело- гребные и другие подобные тренажеры позволяют направленно развивать общую, скоростную и силовую выносливость. Различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости; занятия на мини-батуте совершенствуют ловкость и координацию движений

Предупреждение негативных последствий для опорно-двигательного аппарата студентов при работе в положении «сидя», развитие мышц при одновременной эффективной нагрузке на сердечнососудистую систему

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Массаж — лечение и профилактика заболеваний, представляющее собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или специальными аппаратами

Гигиенический и косметический виды массажа направлены на профилактику заболеваний, а спортивный, лечебный виды массажа и самомассаж предназначены для лечения заболеваний. Выполняются в соответствии с методикой их проведения

Восстановление негативных последствий для нервной системы, внутренних органов, а также заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата пользователя средствами ИКТ, снятие утомления. Усиление оздоровительного воздействия при сочетании с физическими упражнениями, рефлексо-, физио- и мануальной терапией

Мануальный массаж — одна из разновидностей массажа

Мануальные воздействия производятся руками в области головы, шеи и воротниковой зоны в положении «сидя» с использованием складного массажного стула

Снятие мышечного напряжения и восстановление психологического состояния пользователя средствами ИКТ с помощью мануальных воздействий

Закаливание — система мер, используемых для повышения устойчивости организма неблагоприятному действию факторов окружающей среды.

Включает в себя: воздушные закаливающие процедуры, закаливание водой, обливание и закаливание солнцем

Тренировка защитных физиологических механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия факторами окружающей среды

Повышение устойчивости организма обучающегося к неблагоприятному действию негативных факторов,связанных с применением средств ИКТ

Банные и водные процедуры — средства профилактики простудных и соматических заболеваний, сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности.

Воздействие горячим воздухом на организм человека один-два раза в неделю

Восстановление работоспособности, снятие симптомов усталости, укрепление здоровья пользователей средствами ИКТ

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Виды бань: русская парная, с высокой влажностью воздуха; сухие римская или турецкая бани, с горячим воздухом и низкой влажностью; финская сауна, с сухим горячим воздухом и невысокой влажностью и др.

Гидротерапия — лечебное применение пресной воды

В основе способа лежат реакции человека на термический, механический и химический факторы, среди которых ведущая роль принадлежит термическому

Души — лечебные воздействия на организм струями воды различной формы, направления, температуры и давления

По возрастающей интенсивности механического воздействия среди общих душей (в форме струи) последовательно выделяют: пылевой, дождевой, игольчатый, веерный, циркулярный, струйный (Шарко, шотландский), подводный душ-массаж. Местный душ: промежностный (восходящий)

Экспресс-тестирование функционального состояния прибором «Олимп»

Действие прибора «Олимп» основано на регистрации и анализе электрокардиограммы, снимаемой с ладоней человека

Оценивает степени утомления организма, определяет параметры сердечного ритма человека в покое и при физических нагрузках, обеспечивает автоматизированное управление физическими нагрузками по критериям адекватности физиологических реакций, определяет ранние признаки болезни и принимает решения о допустимости или нецелесообразности роста физических нагрузок

Виды средств оздоровительного назначения

Описание средств

Функциональное назначение средства

Экспресс-оценка состояния человека по данным вариационной пульсо- метрии с использованием диагностической системы «Ритмы сердца»

Основана на анализе информации о следующих количественных показателях: среднем кардиоинтервале, ЧСС, среднеквадратическом отклонении, вариационном размахе, коэффициенте вариации, моде, амплитуде моды, индексе напряжения регуляторных систем и др.

Предоставляется комплексная оценка состояния здоровья (три группы в донозо- логической классификации), характеризуется функциональное напряжение сердечно-сосудистой системы и защитноприспособительных механизмов организма пользователя ИКТ в целом

Приложение 3

 
<<   СОДЕРЖАНИЕ ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ   >>